Rockであなたのルーチンに抵抗を手に入れよう

• 四月 26, 2024

数ヶ月の期間にわたってあなたの運動ルーチンを維持することは、十分な経験を持っていない人々のためにしばしば困難な仕事です。

その意味で、いくつかの研究では、リスニングの有用性と良い結果が確認されています。 音楽 さまざまな活動を行っている間、または休憩中に、耳は聞くためだけのものではないので、それはまたバランスを決定しそして刺激する 脳 あらゆる分野において、あらゆる努力に対してより良い身体的抵抗を可能にすることを除いて、そのさまざまな分野で。

の研究によると ブルネル大学 、雑誌に掲載されました スポーツ＆エクササイズ心理学、特定の種類に耳を傾ける 音楽 、ジャンルの基本的に 岩 そしてポップなので、激しい運動中の体の持久力を15％まで上げることができます。

また、研究者によると、身体活動中にこのジャンルを聴くことはやる気を起こさせ、人間工学的効果をもたらします。つまり、彼らは彼らの努力に余分なものを与えます。トレッドミルでボランティアにテストを適用した後に、彼らは彼らが彼らの能力の75％に達する時にそれを観察しました 心血管 、 岩 それは彼らにもっと大きな努力とより良い肉体的抵抗を許しました。

彼らの側では、からの科学者 メリーランド大学メディカルセンター そのリスニングを示している 音楽 、のように 岩 、恩恵を受けることができます 心臓血管系 することと同じくらい 演習 特定または特定の薬を服用します。

例として、聞く 音楽 体育の授業中に改善することができます 心血管運動 。専門家は、人々がペースに夢中になれば、特に 岩 彼らはもっと頑張っていることに気づかないかもしれません。

しかし、ジャズやクラシック音楽を聴いても同じ効果は得られない、と専門家は信じています。異なるリズムは身体のパフォーマンスや動機に異なる影響を与えるので、結果は準備されることになる身体活動やスポーツの種類によって異なる場合があります。

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