• かもしれません 1, 2024

座って行動を起こすのに時間をかけ過ぎる 座りがちな 、60歳を過ぎると、ベッドから出る、ドレッシング、歩くなどの日常生活の活動を行うのが難しくなります。つまり、障害を被り、そして 習慣 の 運動 高齢者の場合、このような状況も悪化します。 高血圧、糖尿病および心不全。

研究者が率いる研究 ドロシーダンロップ の先生 医学部ファインバーグ の ノースウェスタン大学 とによって支え アメリカ関節炎および筋骨格疾患研究所UU 私は習慣を評価します 運動 60歳から2,000人以上の男性と女性、そして彼らの通常の日常活動を行う能力。

調査によると、「彼らがどのくらいの時間を費やしたかにかかわらず） 適度な身体活動 、彼らが過ごしたより多くの時間 座りがちな 彼らは無力化される可能性が高かった "とダンロップは言った。

座って何が起こりますか？

専門家らは、長期間座っていると筋肉の脂肪が少なくなり、血中の循環が少なくなると考えています。活動していない筋肉と不適切な血流が原因 先輩 苦しむ 高血圧、心臓病 sとさえ 足首に腫れ

障害のために運動できない人、また座りがちな生活をしている人にはどうなりますか？

さらに1時間ごとに 座りがちな生活 、障害の確率は約50％増加しました。たとえば、65歳の女性 座りがちな 1日13時間は12時間座りがちだった女性よりも50％障害者の可能性が高かった、と彼は説明した。

専門家のすすめ

ダンロップ 彼らはいくつかを相殺することをお勧め 座りがちな行動 電話で話すために立ち上がったり、コーヒーや水のために起きたときに少し歩く、エレベーターの代わりに階段を使う、ショッピングモールに行くときは車を離れた駐車スペースに置いておくといった簡単なことで。

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