摂食障害に陥らないようにするための5つのヒント

• 四月 26, 2024

摂食障害意識と予防、いくつかの開発を避けるために10の勧告を発表 摂食障害 （TCA）、これに関して、 エレンウエスト財団 を改善するための最初の5つのステップ 食品行動 そして生活の質を持つ：

1. 体重について話すのをやめる 。あなたが自分の体であることを愛する女性と関係があるならば、あなたは自分の体を愛し受け入れることを学ぶことができます。私たちが身体と身体について持っているあらゆる議論を覚えておいてください グリース 、私たちの周りの人々に印象を残しなさい

2. あなたが賞賛する女性のリストを作りなさい 。分析女性が持つことができる最大の属性は何だと思いますか？誰かがあなたについて賞賛したいですか？

3. 自分の体重を測って強迫観念を脇に置きます 。 10は、薄くて美しいことを強調することが私たちの社会によって課されるものであることを示しています。くつろぐ体重計があなたの体重を測ることなく、1日または1週間を過ごすことを想像してみてください。 自尊心 。規模は、あなたが十分に懲戒処分されていないことを教えていますか？一生懸命働いていないのは何ですか？彼女を取り除きなさい。薄さの強調は新しく、恣意的であり、可逆的かもしれません

4. 楽しみのための運動 。あなたの体は運動と食物が必要です。ウォーキング、リビングルームでのダンス、庭園、ゴルフの練習などあなたの心のために移動し、あなたのサイズを縮小しないようにタタ おなか 。あなたは体重を減らしてもしなくてもよいですが、あなたの体は強くなります、あなたはあなたの体重を減らします ストレス そしてあなたは気分が良くなります

5. 障壁を破る 。作者 サラティスデイル 彼はかつて言った：「私たちは皆、いくつかの戦いの中から選択しなければなりません：理想的な文化に対して、あるいは自分自身に対して。」私たちは常に大衆文化が指示するものによって自分自身を定義するべきですか？あなた自身のスタイルを開発する楽しんでください！

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あなたがこれに健康的な食物の態度を加えるならば、健康的で自然な製品を消費することによって、あなたの成功は保証されます。重要なのは、自分を責めたり、気分を悪くすることなく、「自分が欲しいものを食べる」ことを許可することです。

明日は、残りの5つのヒントをお伝えします。また、TCAの開発は精神的な問題に関連しているので、その鍵は精神的健康を維持することです。詳しくは、次のWebサイトをご覧ください。 www.ellenwest.org

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