• 四月 29, 2024

メキシコ料理の風味は各国料理のあらゆる分野で認められていますが、その風味だけでなくユニークなものでもあります。 健康食品 カボチャの花のように、それを作り上げておいしくするのです。

カボチャの花は国の典型的な健康食品です、それは生のまま食べたり、他の野菜と一緒に調理することができます。カルシウムとリンが豊富で、骨粗鬆症に関連する問題の治療に最適です。妊娠中の女性に欠かせない、ビタミンCと葉酸も豊富に含まれています。

あなたはカボチャの花を楽しむことができる料理は無限大ですが、 GetQoralHealth そして メキシコ糖尿病連盟 私たちはあなたに、調理が簡単で、家族として楽しむのに最適な、豊富なレシピを提供します。チェカラとそれを楽しんでください。

クレマポブラナ

材料

カボチャの花1カップ

玉ねぎのみじん切り

にんにく1クローブ

チキンスープ½リットル

1チリのポブラノ、ロースト、皮をむいた、そしてrajitas

コーンスターチ大さじ1

½カップとうもろこし

油大さじ2

塩のつまみ

準備

1.大さじ1杯の油を鍋に入れ、玉ねぎ、にんにく、コーンスターチを炒める。

2.チキンストックをかき混ぜながら加える。

3. 3つのカボチャの花をとうもろこしと少しのスープで混ぜる。この混合物を火の中にあるチキンストックに加える。

4.最初のボイルを放したら、他の2つのみじん切りの花、チリのポブラノスライスを加えて4分間温めます。

5.それをよりクリーミーにするために、サービングするときあなたはプレーンスプーン1杯のプレーンヨーグルトを加えることができます。

栄養情報

エネルギー125カロリー

タンパク質６ｇ。

脂肪5 g。

炭水化物２０ｇ。

覚えておいて、あなたの食べ物の世話をすることはあなたのものの世話をすることです。すべてを楽しむ 健康食品 その国があなたに提供すること。

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