• 四月 26, 2024

オートミールは、その消費が心血管疾患、便秘のリスクを軽減し、免疫システムを強化し、食欲をコントロールするのを助けるので、健康を維持するのに優れた食品です。

ポータルに掲載された情報によると 全粒協議会、 オート麦を定期的に摂取すると、LDL（悪い）コレステロールと血圧および血糖を下げるのに役立ちます。

あなたがそれを消費するとき、あなたはより長い間満足していると感じるので、この穀物はあなたの食欲と体重をコントロールします。それはまた自然にあなたの体から毒素を排除する腸内輸送を促進します。

いくつかの研究は、エンバクがベータグルカン、すなわち免疫系を強化する澱粉に富んでいることを示しているので、それらは喘息の出現を防ぎ、悪性腫瘍の発生を抑制します。

それに加えて、それは肌の敏感さと過敏性を減らすアベナントラミド、強力な抗酸化剤と抗炎症剤と呼ばれる20以上のポリフェノールを含みます。これらすべてのメリットを享受したいですか？シェフのレシピをチェックする Natalia Delgado、プログラムNuestroDíade CadenaTresから .

アップルとオートミールの水

材料

1. オート麦1杯
2. お湯2杯
3. 肌のあるリンゴ
4. ブラウンシュガーまたは砂糖代替品の4スプーン
5. エバミルク
6. バニラの小さじ1杯
7. 氷

準備

リンゴ水でオートミールのすべての利点を享受するために、プログラムNuestroDíade CadenaTresのシェフNatalia Delgadoが、それを準備する方法を説明します。

オート麦、低炭水化物食品、タンパク質が豊富で健康的な脂肪を、天然の繊維源であるリンゴと組み合わせることで、体型と体を改善します。

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