• かもしれません 5, 2024

水分補給は健康のためのスイカの利点の一つであることをご存知ですか？によると 栄養と栄養学アカデミー この食品は90％の水でできているので、暑い季節に摂取するのが理想的です。

しかし、いくつかの研究はビタミンAとC、繊維、カリウムとリコピンのその高い含有量のために、この果物の人体への他の利点を報告しました。

それを消費し、筋肉の痛みを忘れる！

1. 筋肉痛を軽減 で発表された研究 農業と食品化学 スイカジュースは激しい運動をする人々の筋肉痛を減らし、 L-シトルリン 、スポーツのパフォーマンスを向上させるアミノ酸。
2. 黄斑変性症から保護します。 に公開された調査 眼科アーカイブ 彼は、一日にこの果物を3杯摂取すると、この病気にかかるリスクを減らすと述べています。これは、高齢者の視力の最初の原因です。
3. 母乳育児を促進します。 質の高い母乳の生産量を増やすことは有用であり、それを簡単に消化させることで、乳児の疝痛を防ぎます。
4. がんを予防します。 の研究者 サンティアゴデルエステロ国立大学 アルゼンチンでは、この果物の抗酸化物質が癌のような病気を予防するのを助けることを詳述します。
5. 血圧を下げる フロリダ大学は、スイカはL-シトルリン、アルギニンおよびカリウムの含有量のおかげで血圧レベルを調整するので、高血圧に対する有効な武器であると示唆しています。
6. あなたの体を解毒する この果物の摂取量は、その繊維含有量のおかげで、あなたの腸に蓄積する毒素を排除するのに役立ちます
7. バイアグラのように働きます。 スイカに含まれるリコピン、β-カロチン、L-シトルリンには、血管を弛緩させる能力があります。 テキサス大学果物と野菜の改善のための国際センター .

あなたがスイカを利用することができる他の特性はあなたの肌が若く、より水和して柔らかく見えるようにする抗酸化物質のその高い含有量です。健康 そして、あなたは、週に何回スイカを食べますか？
 

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