• 四月 26, 2024

誰もが、ある時期には、服が一瞬のうちに縮小されると感じていますが、この状況に説明がある可能性はありますか？社会を超えて、体重を増やす可能性に影響を与える月があります。

専門家によると Alber Lecube、 のコーディネーター スペイン内分泌栄養学会（SEEN）の肥満グループ 夏休みに人々は約3キロを調達します。これは習慣の放棄によるものです。

しかし、それは12月21日から3月20日まで、冬の季節です。

寒さ、味方、敵？

の スペイン肥満研究会 周囲温度（冬）の低下は基礎代謝を高め、それがより多くのカロリーを燃やすことに注意してください。しかし、この利点を減らすのに貢献する要因があります。

現時点では、パーティーやお祝いだけではありません。あなたの体重と体重を増加させるあなたの体と外的要因の変化があります。それらを発見！

1.季節性情動障害（SAD）。 栄養専門家によると、 メリーナ・ジャンポリ s、人口の1％から3％の間に影響を与えるAPRは、おそらく「快適な食品」の形で消費される食欲と炭水化物の欲求の増加に関連しています。これはおそらく季節の変化や概日リズムの変化、体内の体内時計の変化によって引き起こされる脳内化学の変化によるもので、冬にはより頻繁に起こります。

加熱の使用。 雑誌が発表した研究 肥満レビュー、 彼は冬に暖房を乱用することが肥満の増加に寄与している可能性があることを明らかにしました。これは、寒さにさらされる回数を減らすと、暖かくするためにエネルギーを消費する必要性が減り、体が熱を生成する能力が低下するためです。

3.ビタミンDを減らす 脂肪質の魚、魚介類、卵、乳製品などの一部の食品に含まれていますが、日光を浴びると少なくとも90％が生成されるため、冬は通常そのレベルが低くなります。によって出版された研究 臨床内分泌学および代謝学会誌、 それはビタミンDの不足と体脂肪の増加の間に関係があることを示します。

体重を増やし、それを一年中維持することを避けるための最も重要なことは、定期的な運動やバランスの取れた食事をとるなど、健康的な習慣を身に付けることです。気をつけて！

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