• かもしれません 5, 2024

あなたは彼らよりはるかに若い人の顔色をしている通りの人々を見たことがありますか？遺伝子は重要な役割を果たしますが、ユニークではありません。あなたが慣れ親しんでいるライフスタイルは、時期尚早の老化の本当の原因になり得ます。

医者 Juan CarlosEspín、ムルシア大学の生物科学のスペシャリスト スペインでは、人体は約75兆個の細胞から構成されており、その種類は200種類あり、それぞれが特定の機能を果たしています。これらは順番に皮膚のような組織や臓器を形成します。

しかし、細胞は永遠ではないので、私たちの体は絶えず更新され、時期尚早の老化の兆候が現れるかもしれません。体の原子の98％が毎年再生します。骨格は3ヶ月ごとに、そして皮膚は28日ごとにそれを行います。

この再生過程の存在にもかかわらず、身体は、食生活、ライフスタイル、そしてもちろん年齢など、細胞の消耗を調整するさまざまな要因により、恒久的に優れた状態に維持されていません。

「私たちが生まれた瞬間から、体は老化し始めます、そしてそれ故に、体のあるメカニズムは時間の経過と共に調子が崩れます。部分的にはそれぞれの人の遺伝学によってそしてまた主にライフスタイルのために条件付けられた。」

皮膚科医によると、これらの遺伝子は私たちの肌の早すぎる老化の一因となっていますが、私たちの環境と避けるべき注意 しわ 。回避する魔法の薬はありません しわ しかし、それらを延期する方法があります。

しわの発生原因

無視する

若い肌は、そのハリ、きめ、そして自然な潤いが特徴です。時間が経つにつれて私たちの肌は環境と注意力の欠如の影響を受けます。

避けてください: 就寝前に顔を洗ってから保湿クリームを塗ります。この簡単な手順は、皮膚に付着している不純物を取り除き、夜間の水分補給を維持します。

不適切なシェービング

それは本当です 剃毛 毎日は細胞の再生を促進しますが、これが起こるためには肌が時期尚早の老化の兆候を示すようになるでしょう。

避けてください: 前に 剃る 肌を湿らせてから、シェービングクリームを塗って2分間作用させ、肌を引っ張らずに鋭利な刃で剃り、最後に保湿バームを塗ります。 （アルコールやローションは絶対に使用しないでください。）

ストレス

それらが顔面筋肉を堅く保つので、一定の圧力は皮膚に有害です、そしてそれはその外観を生成します しわ 時期尚早です。うつ病と悲しみは私たちを高齢化させます。

避けてください: あなたがオフィスでさらされているストレスレベルを減らすためにあなたの仕事日の後にスポーツ活動を練習しなさい。

悪い習慣

アルコール、砂糖、カフェインなどの製品を過剰に摂取すると、私たちの最大の臓器である皮膚にも悪影響を与えます。主な理由は、それらがすべて体の脱水を引き起こし、栄養素を吸収する体の能力に影響を与えることです。

避けてください: 適度に消費してください。

5.日焼け止め

太陽への露出過度は、肌の早期老化を引き起こす主な要因の1つです。の 紫外線 それらは外層を乾燥させそしてその脱水を引き起こす。

避けてください: 毎日、朝と午後に少なくとも30 SPFの日焼け止めを塗ってください。

不適切な食事

あなたが体重を増減するヨーヨーダイエットは、顔の筋肉や肌の色調を落とし、ぼろぼろに見えます。同様に、栄養素の不足は、肌を滑らかで良好な状態に保つために必要な要素を提供しません。

避けてください: あなたがあなたの体が必要とするビタミンそしてミネラルを取ることを確かめなさい。果物や野菜は私たちにこれらの貴重な栄養素を提供してくれるので、それらを私たちの食事に含めることが重要です。

水分補給

十分な水を飲まないと、太陽に過度にさらされるのと同じくらい有害です。私たちが若くなると肌はより水分を補給されますが、長年にわたりそして汚染のような外的要因の結果として、それらは肌が水分を失う原因となります。

避けてください: 取られる水か食糧（未加工野菜およびフルーツの）は最も貴重な保湿剤である。あなたの体は水を必要とします、脱水は皮膚で最初に気づかれます。

喫煙

タバコはあなたの体が創傷を癒しそして傷ついた皮膚を修復するために作り出すコラーゲンの量を抑制します。したがって、表皮の細胞の再生が妨げられ、最初のものが現れ始めます。 しわ 時期尚早の老化の一部として。

避けてください。 喫煙したり、受動喫煙者になったりしないでください。

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