トランポリンで脂肪を燃やす

• かもしれません 5, 2024

の新しい傾向 運動 あなたの体を調子を整えそしてあなたの新陳代謝を加速している間それはあなたが効果的な方法で脂肪を燃やすのを助けます。このアクセサリーを使えば、心血管、筋力、バランスのルーチンを組み合わせることができます。

ページによると Aerobics.com.mx クラスでは、あなたはあなたの強さ、抵抗、そして柔軟性を増すので、あなたは不可欠な方法であなたの体を調子を整えます。運動の習慣を変えたり、トレーニングプランに組み入れたりすることを奨励するために、トランポリンプラクティスの利点を紹介します。

1. 血行を良くする
2. のレベルを下げる ストレス
3. 防止する 骨粗鬆症
4. それによって引き起こされる不快感を減らすのに役立ちます 関節炎
5. それはの損失を支持します 重さ
6. 減ります 静脈瘤
7. あなたを増やす 新陳代謝 より良いカロリー消費をするために
8. ボディバランスを改善する
9. 腹部、脚および臀部の色調

あなたが練習する必要がある唯一のものは高さ約15センチメートルと直径1メートル20センチメートルであるトランポリンです。クラスでは40分のセッションで120から350カロリーを消費することができます。しかし、この排除は一人一人が使用するエネルギーに依存します。ミニトランポリンの利点を活用し、実行されている運動の種類を知るために、次のビデオでルーチンを紹介します。

トランポリンの使用は、めまい、パニック発作、または妊娠中の人々にはお勧めできません。活動を行う前後に、避けるためにウォームアップとストレッチの練習をしなければならないことを忘れないでください。 けが 。水分補給のためにボトル入りの水を飲むことを忘れないでください。 そして、あなたは、トランポリンと一緒に運動する準備ができていますか？  

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