キックボックスで体重を減らす

• 四月 27, 2024

失う 体脂肪 そして、健康であることは、ほとんどの人にとって恒久的な欲求の1つです。あなたがそれを達成することを可能にする運動はのクラスです キックボックス キックと打撃が組み合わされているので、それはあなたの体の働きがより強くなることを可能にし、そして徐々に体重を減らすことができます。

とのインタビューで GetQoralHealth ,  カリン・エルナンデス , スポーツシティのグループクラスの講師 、この種の演習では、個人的な接触は基本的であると指摘しています。なぜなら、すべてが攻撃と個人的防御の動きにあるからです。

しかし、どうやって体重を減らすことができるのでしょうか。専門家は答えます： "このクラスは脂肪や高性能の仕事を燃やすのに優れています。最も重要なことは、の管理を通じて彼らの動きの良い実行を達成することです。 心拍数 運動の強さのために。」

Hernándezによれば、「望ましい」目的を達成すること、例えば、 体調 そして 体重を減らす 、それは様々なスポーツ活動が組み合わされるときに達成されます。代謝が加速し続けるように、あなたはいつもルーチンに多様性を与えなければなりません：

「あなたはそれをクラスと入れ替えることができます ピラティス , 走る 、床腹部の仕事または 回転 これは奇跡的ではないので、明らかに良い食事をしています。」

この意味でスポーツシティのインストラクターは、脂肪を減らすのに理想的なのは週に4〜5回運動することであることを明確にしています。彼らは体重を減らし、自分自身について気分が良くなるでしょう。」

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