バンダは心と体をリラックスさせます

• 四月 28, 2024

あなたは何を知っていますか バンダ そしてどこで使われていますか？これらは私たちの体が私たちのすべてを導くための鍵です。 エネルギー つまり、それは肉体的にも、エネルギー的にも、精神的にも私たちに利益をもたらす筋肉の収縮です。

私たちがこれらの筋肉の収縮やバンダを行うと、 血行 、 圧力 神経と脊髄へのエネルギーの流れ。

によると シティヨガ 彼らと共に、内部の精神エネルギー（prana）の流れはnadisと呼ばれるエネルギーチャンネルの方へ導かれます、それで彼らは私たちの意識のレベルを上げて、そして体の癒しを達成するのに役立ちます。次のようなさまざまな種類があります。

1. Mula Bhandaまたはルートキー： 性器にあります。それはへそ、直腸および性的器官で見つけられるエネルギーのバランスをとり、刺激するのに役立ち、創造性の方に余分な性的エネルギーを向けます。性器、へそ、直腸の収縮によって刺激されます。まず肛門括約筋、次に性器を収縮させ、下腹部の筋肉と脊椎へそを終わらせる必要があります。
2. ウディヤナ・バンダ： ダイヤフラムの中にあります。熱エネルギーを使って働き、上半身または心臓のチャクラを開いて、下半身の三角を本能から切り離し、上半身の三角の反応を意識した行動が反映されるようにします。このバンダを活性化するために、我々は静かに吸い込んで呼吸しなければなりません。息を吐き出すときは、腹部を内側と上方に引っ掛け、息を止めるようにしなければなりません。
3. Jalandhara Bhandaまたはネックブレース： それはのどの高さにあります。中央チャンネルのエネルギーを指向します。脳に由来する領域で生成されたエネルギーを密封します。下垂体、松果体および視床下部などの高腺は、特定の診療を行うことによってホルモンを分泌するように刺激されます。この鍵は分泌物を集中させ、それらの間の関係を開きます。

これらの筋肉収縮は ハタヨガプラディピカ そして ゲランダ・スマヒタ 。バンダはアサナの実現の間に独立して適用することができますまたはそれらをのテクニックと組み合わせることができます 呼吸 。プラナヤマやヨガの呼吸についてもっと学びましょう。

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