• かもしれません 3, 2024

ストレスと戦うには？新しい税制改革の提案の1つは、チューインガムなどの製品のゼロレートを解消することです。彼は、食べないことで、食べ物とみなすことができないことを指摘し、その機能の中には歯をきれいにするか、白くする、口臭、不安やストレスを減らす、集中力を刺激することも含まれています。この措置は、緊張を緩和するためにチューインガムに頼る人々にどの程度影響を与えますか？

確かに、ストレスを軽減する方法としてガムを噛む人もいますが、医師は UNAM心理学部のBeatrizGómezGonzález 彼は、この製品を消費することはストレスに対処するための受動的な習慣であると指摘し、それを制御するためには、スポーツの実行、呼吸の制御、リラクゼーション戦略の実行など、より積極的なイニシアチブが必要です。

「チューインガムは嫌悪的な刺激にさらされている間にできることであり、それはそれを減らす他の戦略に勝る利点ですが、人がストレスに対処するために最も適切であると思うとき、それらはおそらくそれですそれは実行され始めるでしょう "とUAMイスタパラパの学者も説明しました。

注意してください、それは病気を引き起こす可能性があります

通常、急性のストレッサー、すなわち私たちが一度だけ露出してそして非常に短い時間持続するというものは、アドレナリンの増加と交感神経系の活性化の急速な反応を引き起こします。いくつかの研究は、ストレッサーが提示された後、生物が平均して2、3時間回復できることを示しました。

コルチゾールの場合、その反応は少し遅れて、嫌悪刺激にさらされてから約30分後にピークを迎えます。それから次第に再発し、数時間で基礎レベルにも達します。

「これは、生物が一度だけ起こるストレッサーにさらされたときに起こります。例えば、長時間ストレスを感じている人、仕事中の敵対的な環境にいる人、毎日毎日数時間の交通渋滞に悩まされている人など、ストレスに慢性的にさらされると、ストレス反応も維持されます。慢性的な方法だ」とゴメスゴンザレス博士は述べた。

ストレスが慢性的であるとき、それは生理学的変化を引き起こし、それが最終的に心血管系疾患、代謝性疾患、さらには神経変性疾患を引き起こす可能性があることに注意すべきです。したがって、それは人々がより高い血圧を患って、彼らの心拍数と呼吸数を増加させることに影響するようになります。

ストレスを管理するための戦略

ストレスを管理するためのさまざまな戦略がありますが、最良のものはありません、研究者は説明しました。したがって、それぞれの人はそれを減らすために何が役に立つか、例えば何人かの人々が運動したり、ヨガを練習したり、あるいは他の瞑想とリラクゼーションの戦略を決定しなければなりません。

GómezGonzález博士は、ストレスに対する反応を調整するためにガムを噛む人がいることを指摘し、チューインガムを入れて高強度の騒音のような嫌悪的な刺激を与える人間で行われた研究がいくつかあると述べた。

「コルチゾール値、心拍数、または手の中での発汗を測定するとき、チューインガムはストレス反応の生理学的変数を減少させることが判明しました。

「すなわち、心拍数のレベルと手の発汗において、高強度の騒音にさらされることを強調している個人とチューインガムをしている個人はコルチゾールのレベルを下げた個人と比較している彼らはチューインガムではありませんが、彼らは同じストレス条件にさらされています。したがって、チューインガムはストレスに対処するための優れた戦略であると思われる」と彼は結論付けた。

それはまた興味を起こさせるかもしれません

あなたの腸をきれいにするための飲み物

悪い膣臭を引き起こす親密な衣服

白米は2型糖尿病を爆発させる

あなたの胸の弛緩を戦う

映像医学: 多くの女性が見逃してしまう、危険な病気の7つの症状 (かもしれません 2024).