秋の果物と野菜の利点

• 四月 29, 2024

の 野菜や果物 季節は世界の各地域で異なるため、気温、湿度、日光など、成長と成熟にはさまざまな条件が必要です。

自然は賢明であり、消費の事実 果物と野菜 シーズンにはいくつかの利点があります。
 

1.彼らは安いです。 オファーが大きい場合、価格は低くなる傾向があります。
 

彼らはより良い品質を持っています。 一つ試してみると 果物や野菜 新鮮でそれは遠い場所の起源を持っていない、我々はそれを自然な風味、よりジューシーでそしてより明るい色で感じます。
 

彼らはより栄養価が高い 。彼らは自然に成熟するので、収穫は収穫時に行われることを意味します 果物や野菜 それはすでに摂取に最適な時期に近いので、その栄養的貢献はより高く、そして我々はより多くのビタミンとミネラルを消費するでしょう。

例えば、秋と冬の季節の果物と野菜はもっと ビタミンC から私たちを守るために 風邪 その一方で、春と夏には、熱による脱水症状を防ぐために水分が多くなります。
 

4.彼らは多様性を提供しています 。私達は私達の食物のためのより多くの選択肢を持っています、それによって私たちは単調さを打破しそして私達はまた栄養素の多様性を持つでしょう。たとえば、グアバは ビタミンC グレープフルーツ 葉酸 ほうれん草は、ベータカロチンとビタミンAです。したがって、私たちの食べ物の重要性はさまざまです。

それぞれの栄養素は私たちの体の健康に重要な意味を持ちます。私たちはそれらのうちのいくつかだけに言及します：
 

ビタミンC それは免疫システムを強化し、以下のようないくつかの病気の治療と予防に結びついています。 寒い 普通の 癌 そして アテローム性動脈硬化 .
 

葉酸 貧血を予防し、私たちの体の適切な機能に貢献します。
 

3.ベータカロチン それらは、ニンジンやビートなどの濃い緑色、黄色、オレンジ色の野菜に含まれています。ベータカロチンはあります 酸化防止剤 自然、遅れる 老化 、感染を防ぎ、覆っている皮膚を再生します 気道 の症状を緩和する 風邪 秋の典型的な気温変化によって引き起こされます。

私たちの体の消費ニーズは、時期に応じて自然によって提供される供給に関連付けられています。

これは、果物を消費するのが良くないことを意味するのではなく、それを見つけることができますが 果物と野菜 輸入は、現時点では常に体のニーズに最適な食品ではありません。

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