消化不良はあなたの気分に影響を与えます

• かもしれません 2, 2024

の ストレス それは私たちの社会で最も一般的な問題の一つです。それは気分に直接影響を与え、消化不良を引き起こします。その症状は、大腸炎、胃炎または便秘などの消化器系の問題に反映されます。

のデータ メキシコ社会保障研究所（IMSS） 、メキシコの人口の30％が過敏性腸症候群（IBS）に苦しんでいることを明らかにし、症例の60％でそれが原因である 不安とストレス .

上記に加えて、朝食不足、不規則な食事時間、脂肪や刺激物の多い食品の摂取など、消化不良のために介入する他の要因があります。

気分状態は、環境と人格の両方のさまざまな要因の影響を受ける一時的なプロセスです。

気分の変化は、個人の生化学的およびホルモン的状態の変化によって、ならびに睡眠、食物および運動の欠如によって生じることがあります。これらすべてが悪い消化で爆発します。

保健専門家は、食物繊維を消費することで、大腸炎や他の 大腸がん .

の研究者 カーディフ大学 より多くの繊維を含む食品を食べる人は少ないことがわかりました 感情的なストレス 認識困難、憂鬱なレベルとより良い前向きな姿勢。

研究者らは、小麦ふすまを含む穀物からの繊維摂取量の増加が疲労を軽減し、消化不良を改善し、消化管内の有益な細菌の数を増やすことに同意しました。

消化不良を防ぐためには、食物中での注意が必要です。これには、食物、脂肪、カフェイン、防腐剤、アルコール、タバコなどの刺激物の摂取を避けます。定食スケジュールを設定する以外に。

映像医学: 右向きはダメ！ 左向きで寝ることが体にいい理由 (かもしれません 2024).