• 四月 29, 2024

私たちはそれを知っています ホルモン 彼らは私たちの体の何百もの機能を果たしています。彼らは 新陳代謝 、気分、 性欲 、複製および介入 開発 物理的バランスが取れていると気分が良くなり、そうでなければ病気になります。

の 国立衛生研究所 彼らは、その過剰または不足が ホルモン 健康に危険です。でも、含まれている物質 食べ物 そして 製品 個人的な心配のそれらは機能を変える。

パーソナルケア製品の使用

の エストロゲン性パラベン シャンプー、保湿剤、日焼け止め剤、化粧品に含まれるのは、システムを変更する可能性がある化学物質です 内分泌ホルモン .

内分泌系は、生物のさまざまな機能を調節するために不可欠ですが、内分泌攪乱化学物質との接触は、乳がん、 不妊 、代謝障害（肥満 , 糖尿病 ）および心血管系など。

ワールドウォッチ研究所ヨーロッパ 香りのある製品は避け、エッセンシャルオイルで香り付けした製品、およびEGPE、DEGBE、PGME、またはDPGMEを含む製品をお勧めします。

日焼け止めの応用

主成分は オキシベンゾン それはの一定した流れを導入します エストロゲン 体内で、適切な適切な吸収を妨げる ビタミンD 。また、それは胎児の損傷にリンクされています。

ワールドウォッチ研究所ヨーロッパ 予防的措置として、自らを太陽の下での長時間の曝露に限定し、適用しないことを規定しています。 オキシベンゾン で 肌 長期間、または選択肢がない限り繰り返されます。

食物の消費

の ダイオキシン 彼らは動物性脂肪に集中しています。ほとんどの缶詰食品は含まれているプラ​​スチックでコーティングされています ビスフェノールA（BPA） 細胞傷害に関連する。

最良の選択肢は、牛乳や低脂肪の乳製品、赤身の肉、有機製品、未加工の食品、そして缶の代わりに消毒用の箱に入ったものです。 ワールドウォッチ研究所ヨーロッパ。

ストレスがある

あなたが苦しむとき ストレス 慢性的な、有機体はホルモンの生産を増加させる コルチコトロピン 脳内で合成されてドーパミンの放出に影響を与える（CRH）は、気分を変え、気分を悪くしたり、悲しませたりします。 アメリカのワシントン大学 .

音楽を聴いたり、散歩したり、本を読んだり、映画を見たりするなど、好きな活動をすることは、リラックスしてストレスを解消するのに役立つ簡単な措置です。あなたがあなたの好きな人と活動をするときにも減ります。

継続的な取り組み

の研究者 ペンシルバニア州立大学 一晩6時間未満の睡眠は、の機能に変化をもたらすと説明する グレリンホルモン そして レプチン 食欲を調節する。

低レプチンと高グレリンは、体にエネルギーが不足していて食物が必要であるという信号を脳に送ります。 太りすぎ .

これに直面して、専門家は1日に少なくとも7時間睡眠をとることを推奨します。 寝る .

たくさんあります 要因 なに 変える の機能 ホルモン したがって、専門家は健康的なライフスタイルをリードし、食品や有機物や天然物を好むように勧めます。 ダイエット バランスのとれた 運動 .

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