血液循環のための7のヒント

• かもしれません 3, 2024

の問題 循環 ときに発生します 血管 弾力性を失い、 血 体中。

このような状況は、次のようなさまざまな要因によって引き起こされます。 高コレステロール 、少し 繊維 で ダイエット 消費する 塩 過剰に摂取しているだけでなく、十分に摂取していない 液体 、とりわけ。

最も悪名高い症状は：足と手の冷え、脚の重さ、めまい、 セルライト そして 夜間のけいれん .
 

それはコンポーネントです 遺伝的 それはこの異常の出現にいくらか影響を与えるかもしれません、それは時間内に措置を講じてそして私たちの体が再生するのを助けることも重要です。

したがって、 GetQoralHealth 問題を回避するためのヒントをいくつか紹介します。 循環 :

1.豊富な食品を食べる カリウム 野菜や野菜のように、そして果物、バナナのように。

2つ 赤ワインのガラス 研究によると、毎日、メインの食事で、それを増やすことは有益である 循環 .

3.作る 運動 のように 歩く , 泳ぐ そして 自転車に乗る 少なくとも一日30分。

その他 演習 それは自宅で行うことができ、それを活性化するのに理想的です。 循環 それらは以下のとおりです。あたかもオブジェクトをつかむようにつま先を縮めます。その後、足をリラックスさせてください。繰り返します 運動 20回あなたの背中に横になり、あなたの足を持ち上げ、そして円でそれらを動かしなさい。これを3回繰り返します。

5.の使用を避けなさい きつい服 ：靴下、ベルト、および下着は、特に眠るために、圧力を避けてください。

6.に含めないでください ダイエット 問題に関連している保水性のために、毎日のスープや他の缶詰食品 循環の .

高含有量の食品を消費しないでください。 飽和脂肪 全乳製品、クリーム、バター、ソーセージ、ベーコン、または工業用燃料補給など、 トリグリセリド そして コレステロール 、の粘度を増加させる 血 困難にしている 循環 .

覚えている 身体活動 そして健康 給餌 両方の問題を防ぐことができます 循環 などの慢性疾患など 高血圧 , 肥満 そして 糖尿病 .

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