• 四月 24, 2024

時には、ベッドから出て毎日の活動に参加するという単純な行為が、達成するのが難しいこともあります。しかし、あなたはどのようにしてあなたが疲労に苦しんでいることを発見するのですか？ 精神的疲労 ?

によって出版された研究によると 応用生理学ジャーナル、 精神的疲労は私たちの健康にとって重要な行動に影響を与えます。例えば運動は、パフォーマンスには影響しません。 心臓の 筋肉ではなく、努力の認識、壮大な、そしてそれ故に私達の優柔不断と不足の増加 励まし それを実行するために。

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その日は永遠になる！

の 精神的疲労 さまざまな理由で発生する可能性があります。 ストレス 過剰な労働、神経...しかし、それらの症状は何ですか。ここでそれらのいくつかを紹介します。

1.いつも飢えている。 に提示された調査 摂取行動研究会 、そのことを明らかにした 疲労 それは、空腹を引き起こすグレリンと呼ばれるホルモンのレベルを増加させる睡眠中に免れるため、一日中空腹を引き起こす可能性があります。

あなたは感情のコントロールを失います。専門家による調査によると マシューウォーカー 、 疲れた脳 ネガティブで邪魔な画像に反応しやすいのは60％です。疲労によって、人々は自分の感情を文脈の中に入れてそれをコントロールする能力を失います。

どこに物を置いているのか分からない！ あなたは鍵を探します、そしてあなたはそれらを見つけることができません、あなたは集中することができません。の 疲労 あなたの体で作り出すことができます 認知問題 それはあなたがあなたの仕事や活動に対応する注意を向けることを難しくします。

4.あなたはもっと不器用です。 示されているように、疲労はあなたの運動能力をより遅くそしてより正確でなくします スタンフォード大学ヒューマンドリーム研究センターの櫛田クレテ。

睡眠不足。 の研究 オーストラリアビクトリア大学 疲労患者の高レベルの経験 睡眠の中断 多発性硬化症患者よりも。

疲労や 精神的疲労 それはあなたの決断だけでなくあなたの健康にも影響を与えます。良い休息、バランスの取れた食事と運動はあなたがそれを避け、そしてあなたのすべての活動を実行するのを助けることができることを思い出してください。

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