バジル風味の冷たいエビとジカマのスープ

あなたは風船のように感じますか?バジルはその消化とリラックスの特性のおかげで腸の炎症を減らすので、食物を通してその感覚を解消します。

バジルは胃のけいれんを減らすので、それはポータルによると、胃炎、ヘルニアまたは鼓腸に苦しんでいる人々のために非常に推薦されます botanical-online.com

からの情報に基づく ケロッグ栄養栄養研究所、 バジルは、その香りと風味のために、トマト、パスタまたは魚を持っている料理と完全に結合します。この絶妙なレシピで躊躇せずに試してみてください。

 

バジル風味の冷たいエビとジカマのスープ

8人前分の材料

  1. 皮をむいたみじん切り、種子なしの2つのミディアムキュウリ
  2. バルサミコ酢のクォーターカップ
  3. 大きなジカマが掃除されて立方体に切られた
  4. スプーンダ砂糖代替の大さじ2
  5. 小さじ2杯の塩
  6. 生、皮をむいた、精巧な小エビの8オンス
  7. 塩の小さじ1杯
  8. カイエンペッパー小さじ半分
  9. オリーブオイル小さじ2
  10. スキムミルク2杯半
  11. 低脂肪サワークリーム2杯半
  12. バジルの半分カップ
  13. ピーマン(赤と黄色)2本、ロースト、皮をむき、ストリップに切る

準備

あなたがピューレを得るまでまたはそれがクリーミーに感じるまで1分間、きゅうりをバルサミコ酢とフードプロセッサーで混ぜる。

キュウリのピューレを大きなボウルに入れ、砂糖の代用品とヒカマを加えます。すべての材料が取り込まれるまで動かしなさい。

エビを中型のボウルに入れて、小さじ1杯の塩とカイエンペッパーをふりかける。

強火で大きなフライパンで、オリーブオイルを加熱してエビを追加します。約2分間、ピンクになるまで煮ます。火から出して予約してください。

大きなボウルにサワークリームとミルクを加えて、きゅうりとジカマを混ぜ合わせます。エビ、バジル、ローストピーマンを加えて、すべての成分が混ざるまでかき混ぜる。冷やして奉仕しよう。

少しバジルを添えて全粒粉またはライ麦パンの小片を添えてください。あなたは味のこの組み合わせであなたのゲストを驚かせ、腸の炎症に苦しむのを避けたり、体重を増やします。 そして、あなたは、腸の炎症を軽減するためにバジルを使用することを敢えてしますか?

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