動脈を管理するための7つの食品

• 四月 27, 2024

メキシコでは、年間7万人の梗塞が登録されており、人口の約30％が高血圧を患っているため、心血管の健康を促進する習慣を身に付けることが重要です。

食物を通して、あなたはあなたの動脈を強化し、あなたの心血管の健康を大事にすることができます。ジェニーパトリツィア、の栄養学者そして共同研究者 ハフィントンポスト 、いくつかの食品は、体全体に栄養分と酸素を輸送するのに不可欠な、動脈を清潔に保つ責任があると詳細に述べています。

1. にんにく ウェブサイトによると、それはアリーナとアジョエンが豊富であるため、この食品は血液循環を促進します botanical-online.com

2. クランベリー それはビタミンPが豊富で血管拡張薬、抗出血作用を含み、そして動脈を強化するのを助けます。

3. さくらんぼ 葉酸、抗酸化物質、カリウムなどのミネラルが含まれているため、血圧をコントロールすることで循環を促進し、心血管の健康を守ります。

4. ぶどう 血液を浄化するのに役立つアルカリ性食品です。

5. イチゴ その豊富なアスコルビン酸含有量は血中のコレステロール値を下げるのを助けます。

6. りんご ヒスチジンの含有量のために、それは高血圧のケースを防ぐために血圧をコントロールするのを助けます。

7. 卵白 の研究 吉林大学 この食品に含まれるペプチドは血圧レベルを下げることを示唆しています。

これらの食物を食べることに加えて、あなたはあなたの心血管の健康を良好な状態に保つためにあなたが毎年一般的な健康診断をすることが不可欠です。

ライフスタイルはあなたの体に直接影響するので、安定した体重を達成するために、運動、水分補給、バランスの取れた食事の摂取を忘れないでください。