• かもしれません 4, 2024

によると 欧州食品情報審議会 （EUFIC）健康的な朝食は、一日中正しく運動し、健康的な体重を維持するのに必要なエネルギーと栄養素を提供します。

一方で、 ノッティンガム大学 彼らは朝食をとばすことは日中脂肪か砂糖の豊富な食物の消費を好むことを強調します。

朝食にカロリーを燃やす！

健康的な朝食のための5つのヒント

あなたがスリムな体型と健康を維持することに興味があるならば、体脂肪の蓄積を避けるためにあなたが適切な朝食をとるための時間です。次のビデオでは、それを達成するための5つのヒントを知っています。

何人かの栄養学者は、朝食は健康的な体重を達成するための良い戦略であると強調しています、なぜならこの食物は残りの食事の代謝とホルモンの反応に良い影響を与えるからです。

さらに、朝の間に繊維が豊富な食物を食べることによって、血糖値をコントロールするのを助けます、それによって糖尿病のような慢性の退行性の病気を予防します。

栄養価の高い朝食をとることで、あなたのパフォーマンス、記憶力、集中力、そして創造力も高まります。また、ウォーキング、ランニング、スポーツの練習などの身体活動と組み合わせることも非常に重要です。 そして、あなたは毎朝朝食を食べますか？

映像医学: 朝に布団から出られない５つの理由 (かもしれません 2024).