休暇中のストレスを軽減するための8つのヒント

• 四月 27, 2024

休暇中のストレスを軽減する方法がわかりませんか？過度の緊張は生活の質に悪影響を及ぼすので、これらの作業期間は、私たちの身体的および精神的健康の世話をするために必要です。

の研究によると ニューヨーク州立大学 休暇をとることは心臓発作のリスクを防ぐことを示唆しています。さらに、この期間はあなたのアイデアをリフレッシュするので、それはあなたの創造性を向上させます。

しかし、休暇中やリラックスを超えて自分の人生を楽しむためにストレスを脇に置くことは非常に困難であるため、大きな緊張を経験することがあります。

によって公開された情報で ハフィントンポスト 保留中の仕事や悩みに忙しい気持ちが人を完全にリラックスさせることを妨げると説明されているので、これを避けるために、以下のヒントに従ってください：

1. あなた自身を組織し、あなたの未決のすべてに会いなさい。 あなたの職場で注文を維持することはあなたがあなたの心を完全にあなたの休暇中に片付けるのを助けるでしょう。期限があるタスクを優先して、心理学者J. Kip Matthews、副社長に推薦する AKカウンセリング＆コンサルティング株式会社 .

2. そんなに手が届かない 。仕事のプレッシャーがオフィスに連絡を取らざるを得ない場合がありますが、これはあなたのリラックスを減らすことができます。避けてください。

3. あなたの上司を準備します。 2日前には、「休暇モード」に入ります。つまり、あなたの周りの人々が彼らがあなたの休暇期間中にあなたを邪魔することができないことを理解するようにあなたの仕事機能を制限するようにしてください。

4. 不測の事態に備えます。 時間の経過とともに休暇を計画している場合でも、予期しないイベントが常に発生するため、心を開いてリラックスさせてください。

5. メンタライズ 。これらの休みの日々を楽しむための良い気質を持つことは、彼らがあなたの仕事の延長線上になるのを避けるために不可欠ですが、違う場所にあります。今度はあなたがあなたの家族とあなたの中で利用するためのものであることを忘れないでください。

6. 切断する 最近のテクノロジについては忘れてください。それはコンピュータの使用、電話およびソーシャルネットワークへの入り口を制限します。

7. あなたの活動をスケジュールしなさい 。加速したリズムをリラックスしたものに変えることは非常に困難です。しかし、これはあなたの好みのもので、あなたを忙しくさせるような活動で置き換えることができます。

8. 仕事への復帰を計画します。 通常、人々は休日が終わったときに少しの不安を経験します。しかし、あなたがすべてを順番に残していることを覚えておいてください。そうすれば、あなたが戻ったときに問題に遭遇することはないでしょう。

あなたの休暇中のストレスを減らすために仕事から完全に切断することに加えて、あなたが他の都市に行って、あなたのバッグを間に合うようにすることを計画するならば、すべてのあなたの文書を整理することを忘れないでください。
 

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