• 四月 28, 2024

私は東京から書いています。そこで私はStralaのクラスでのフェスティバルに参加します。その目的はReebokラインの成功を祝うことです。昨日私はホテル協会W. Antierを祝うためにガラストラックでマンハッタン中を旅した私は私の親友のプログラムのために公園で楽しいビデオを録画しました ディーパック .

私は議題を一杯にしている人々の一人になりました。私たち全員が何らかの方法でいると思います。仕事でも、家でも、ビジネスの構築でも、私たちの目標を達成するためでも、私たちは宿題をしたり、ある場所から別の場所に移動したりします。それで、私はどうすればできますか スペース 私にとって？

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私が持っているすべての仕事にもかかわらず、私はあらゆる角度からスペースを見つける方法について興味がありました。すべての存在と不在がある場所、つまり内部と外部の空間を持つことを意味するすべてのアイデアを分析します。

あなたが最初にすべきことはどんな状況下でもスペースを作ることです。 ストララ それはあなたがそれを達成するのを助けることができる多くの東洋の伝統への要素とガイドです。どうすれば最も不快な時に平穏を見つけることができますか？どのようにして混乱の最中に平和を見つけることができますか？どのように私たちはリラックスして最もストレスの多い時に開いていますか？練習を通してのみ、非常にやりがいのあることができます。

あなたのスペースを作成するための5つの簡単なステップ

1. 深呼吸をする 。緊張が高まり呼吸が短くなったと感じるときは、リズムを変える、つまり深呼吸をする時間です。そうすることによってあなたは解放し、リラックスし、そして容易にストレスを解消します。今それを試してください：深呼吸を​​して、ゆっくり息を吐きます。よくやった！

2. あなたのパターンを認識して進化してください。 あなたはいつもあなたが好きではない事に憤慨していて、何もないかのように起こり続けていますか？それとも、人々がすることまたは言うことのために？これは無意識のうちに緊張を生み出すので、あなたが何を変えることができるのか、そしてあなたの反応を変えないのは何を分析する。

3. 空間の創造を実践する あなたの議題を分析し、常にあることを発見 時間 あなたのためにそれほど重要ではない会議をキャンセルして、リラックスした時間を過ごしてください。その時間を利用して、考え、落ち着いてエネルギーを増やしましょう。

4. セルフケア＃1 。セルフケアをあなたの最優先事項にしてください。あなたが不注意であるならば、あなたは何の世話をすることができませんので、毎日出席する必要があります。楽しむ 時間 自分と一緒にいて自分自身であること。

5. 夢 。夢はもちろんいいですが、あなたが夢を見ていることも確認してください。また、自分を空想するようにしてください。あなたがどのように感じたいかについて夢を見ます。創造的に考え、幸せ、楽しさ、インスピレーションを生み出すタスクにあなたの注意を変えます。要するに、あなたの想像力を楽しんでください。