新年あなたの面倒を見ない５つの理由

• かもしれません 1, 2024

ヨガをしない

12月の休暇のストレスから誰が休む必要がありますか？通常のヨガの練習が治療的と見なされていることはよく知られています。それはあなたの体の姿勢、そのアライメントと動きのパターンを意識するのに役立ちます。それはあなたをより柔軟にし、そして体のストレスを受けた筋肉をリラックスさせるのを助けます。ですから、本当に硬直した混乱した心を維持したいのであれば、ヨガを忘れてください。

2.肘掛け椅子を楽しんで、走らないで

多くの研究は、心血管運動（ランニングなど）と適切な食事療法の組み合わせが体重を減らすための最も効果的な方法であることを示しています。

Vanderblit大学によると、ランニングは血圧を下げ、動脈の弾力性を維持するため、通常よりも伸縮し、健康な血流を可能にします。ランニングは体内の脂肪の損失を引き起こし、あなたが旅行する1.5 kmごとに100カロリーの燃焼を可能にします。しかし、誰が腰でその太った小さなコックサッカーを取り除きたいですか？あなたが念頭に置いて休日からあなたの太りすぎを維持したい場合は、実行しないでください。

砂糖すべて

カロリーと砂糖が少ない食事は人々がより長く生きることと生活の質をより良くすることを可能にするだけです。研究によると、細胞洗浄システムの主な活性化剤の1つはカロリーの低減です。それで、砂糖でいっぱいの皿を準備することはあなたに何年もの間生きている苦痛を救うでしょう。

4.朝食を食べない

小麦、トウモロコシ、オート麦、米、それらに由来する製品などのシリアルを含む朝食は、炭水化物、ビタミン、ミネラルの重要な供給源であるため、1日の基本的な要素です。しかし、あなたの目標が一日の間に疲れていてエネルギーなしで生きることであるならば、それらを避けるようにしてください。多くの栄養学者は、消化の問題が普通にできないときに牛乳を摂取するのが良い代替手段であると指摘しているので、ヨーグルトに注意してください。

5.毎晩迂回する

生活の質を高め、健康を維持するためには、身体が安静になることが不可欠です。なぜなら、良い睡眠中にいくつかの代謝プロセスが実行され、人間が気分を良くする必要があるからです。あなたがいくつかの美しいしわと乾燥肌を披露したい場合は、だからあなたがしなければならないのは眠らないことです。