自然に運動する5つの目的地

• 四月 28, 2024

作る 運動 それはあなたの世話をするのに役立ちます良い習慣です 健康 ;しかし、専門家たちは オクラホマ大学 練習をお勧めします スポーツの 屋外で自分自身と再接続し、効果的に ストレス . GetQoralHealth するための最良の自然な目的地をお勧めします 運動 .

1.ビーチ： そよ風と海によって与えられる新鮮さの感覚は練習のために理想的です ヨガ , 瞑想 ○ 太極拳 。砂の質感がある場所での怪我を防ぎます。

森： あなたが望むことがあなたの心をきれいにして新鮮な空気を吸うことであるならば、この風景はランニングやハイキングに最適です。草の上を走ると、 筋肉 足の

山： あなたがの負荷が必要な場合 アドレナリン 運動するとき、スキーはあなたにとって理想的です。スキーはエアロビクスを向上させる有酸素スポーツです。 体力 そして改善する バランス .

川： この目的地では練習ができます 船遊び これは スポーツの ストレスや緊張を解消するのに効果的です。を強化する 筋肉 腕、背中、体幹の。

5.ジャングル ジャングルの熱帯気候は練習のために理想的です ハイキング 、この規律はあなたが燃やすのに役立ちます カロリー そして筋力を向上させます。あなたが新しいことを探求し、発見したいのなら、これは スポーツの 何を探していましたか

自然はあなたに運動する機会を提供するだけでなく、あなたは素晴らしい景観を鑑賞することもできます。これらの美しさを楽しみ続けるためには、それらの世話をする必要があることを忘れないでください。

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