心不全を予防するための10のヒント

• かもしれません 5, 2024

の 心血管疾患 彼らは世界で年間1750万人の命を奪っています。メキシコでは、毎年約87,000人が死亡しています。 心臓病 .

メキシコ国立自治大学医学部（UNAM）の研究者によると、わが国で最も一般的な2つの症状は、 肥大 そして 心不全 .

心不全とは何ですか？

この状態は、心臓が血液を送り出す能力よりも能力が低いという事実に関連しています。

結果として、その人は 心不全 身体活動（歩行や階段を上るなど）をしたり、息切れを感じたりするのが困難な場合があります。

何ができる？

まず最初に、患者とその家族は、彼らの生活様式と彼らの生活様式を変えなければなりません。 習慣 健康を維持し、病気の進行を遅らせるために：

1. なしで調理する 塩 となし 脂肪 。過度の食事は避けてください。
2. 避けてください アルコール 。コーヒー、紅茶、コーラなどのエキサイティングな飲み物もお勧めできません。
3. 禁煙です 。の たばこ それはあなたの健康のための毒です、それは体の動脈、特に心臓の動脈をだめにします。通常は辞めるのは簡単ではありませんが、医者が援助を提供することができます。
4. 体重を監視する 。正確な目盛りを購入し、あなたが目覚めたときに毎日それを使い、ノートに結果を書き留めます。
5. 治療に関する医師の指示に厳密に従ってください。
6. 実行する 身体運動 患者の状況が許せば。
7. 持っている人と接触しないようにする 風邪 そして 予防接種を受ける 定期的に インフルエンザ .
8. 仕事や義務が過度にあなたを圧迫しないように、作業活動を計画します。
9. 休息の瞬間には、リラックスして沈黙を楽しんでみてください。それは可能性が高いです 心不全 初期段階ではいかなる種類の制限も引き起こしませんが、後になって、あなたの人生は非常に制限されるかもしれません。
10. 日常生活の習慣の変化は前向きでおもしろいものになると思います。

身体活動やスポーツは、バランスの取れた食事と組み合わせて、ナトリウムと脂肪を減らすことで、心臓や動脈を健康に保つことができます。

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