行使する10の理由

• かもしれません 11, 2024

あなたが欲しいものが動き始めるための効果的な議論であるならば、見て、そしてより良く感じてください、ここで我々はあなたに運動の10の利点を与えます。 1週間に少なくとも3回、30分以上の間に練習すれば、違いに気づくでしょう。

1. ストレスや不安を解消 。運動は自然の精神安定剤であるため、緊張を軽減します。

自尊心を高める 。あなたの体、肌、そしてユーモアのセンスがどのように向上するかを見ることによって、あなたは多くのホルモンや毒素を放出するので、あなたは自分自身についてより良く感じるでしょう。

3. あなたの新陳代謝をスピードアップ 。運動はカロリーを燃やすだけでなく、筋肉を増やして新陳代謝を速め、体重を減らすのに役立ちます。

あなたの性生活を向上させる 。それはエネルギー、強さと柔軟性であなたを満たします。

5. あなたの生活の質を向上させる 。運動は健康を維持するのに役立ちます。それはあなたの心を強く保ち、あなたが骨粗鬆症を予防するのを助けます。

より多くの利点...

6. 糖尿病にかかる可能性を減らす 。運動すると、脂肪だけでなく砂糖も燃えます。したがって、スポーツをするときに糖尿病を発症するリスクが減少します。

7.若返らせる 。筋肉や心臓は年を経るにつれて弱くなりますが、運動すると私たちは強くなり、老化プロセスは遅れることになります。

癌にかかるリスクを減らす 。運動しない女性は、生殖器系の悪性腫瘍や乳がんのリスクを高めます。

9. あなたの精神的能力を高めます 。科学的研究は、人が活動的であるときに反応、集中力および記憶が改善することを示しています。

10. あなたのユーモアのセンスが高まります 。あなたが悲しいか落ち込んでいるならば、約3週間運動してみてください。あなたは気分が良くなります