あなたのスペースは影響します...

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ウォーキング、ジョギング、水泳、ダンス、スキー、ペダリングなど、より多くの酸素を必要とする運動は、 心臓血管系、 を減らす 血圧 そして循環を改善して、心臓発作や脳卒中のリスクを減らします。

しかし、あなたの街があなたが行動するのを妨げる要因になる可能性があります。 身体活動 何が欲しい?

による研究によると アメリカのプリンストン大学、 運動は脳の活動を落ち着かせるのを助ける神経伝達物質であるGABAの放出を引き起こすことによって脳の化学を変える 不安を最小限に抑えます。これは、ストレスや困難な状況を改善するための対応に役立ちます。

 

あなたのスペースは影響します...

時間を超えて 身体活動 私たちの住む空間は私たちの決断に悪影響を及ぼす可能性があります。によって実行される分析によると、私たちはあなたに行使する5最悪の都市を提供する理由です ミシシッピ大学健康行動研究センターの創設ディレクター、Jeffrey Hallam氏 .

1. ケンタッキー州レキシントン

2. バーミンガム

3. サウスカロライナ州コロンビア

4. ナッシュビル

5. ウェストバージニア州チャールストン

これらの場所は、汚染レベルが高く、緑地が少なく、レクリエーションセンターの存在が限られているため、体にフィットして健康を得るのに最悪の場所です。

の欠如は 運動 それは肥満と密接に関連しています。世界中の人口の大部分に影響を及ぼし、それがカバーすることができるよりも高い費用を医療部門に生み出す問題。

世界保健機関(WHO) 少なくとも30分 運動 毎日、150分の有酸素運動または75分の 身体活動 一週間元気いっぱい。

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