• 四月 25, 2024

運動やバランスの取れた食事をした後で体重が停滞しているように感じ、体型に変化が見られない場合は、 代謝をスピードアップするためのトリック 彼らはあなたを助けます

の研究 ニューイングランドジャーナルオブメディスン 彼は、人が新陳代謝が遅いとき、体がごく少量の脂肪を燃やすのが普通であると指摘します、しかしそれは以下で提案されるような様々な行動によって加速されることができます。

ココナッツオイルを摂取する

このタイプのオイルを消費するのは理想的です 新陳代謝を促進する 彼らはより速く脂肪を燃やすのを助ける脂肪酸を含むので。

コーヒーを飲む

空腹時にそれを取る 痩身効果 そして 代謝量を刺激する それが甘味料またはクリームなしである限り。

辛い食べ物

体温が上昇し、より多くのエネルギーを消費し、より多くのカロリーを消費するようになります。

お茶

最高の一つです 代謝をスピードアップするためのトリック 脂肪燃焼を促進する抗酸化作用があるからです。一日を通して輸液を飲む。

サーモンを食べる

このタイプの魚はオメガ3脂肪酸が豊富です。そして、それはレプチン、体重減少を促進するホルモンへの抵抗を減らします。

これらを利用する 代謝を促進するためのヒント しかし効果をより効率的にするために運動することが非常に重要であることも覚えていてください。

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