• 四月 29, 2024

で 微生物叢 それは一般的に知られているように、または腸内細菌叢、私たちはたくさんの バクテリア 。それらは私たちの総体重の1から2キロの間を表すと推定されます。バランスが取れていることを注意することは、ほとんど知られていない予防方法です。 肥満 .

のインタビューで GetQoralHealth , アルマンドトバー 、栄養学の生理学部長 国立医学栄養研究所サルバドールズビラン 、微生物叢には2つのタイプがあると説明しています バクテリア ：バクテロイデスとファームミート

健康な腸内細菌叢には、絶対摂取量よりも優勢な殺菌剤があります。しかし後者が大量に発見された場合、肥満につながる代謝の変化に苦しむリスクが高くなります」と彼は付け加えます。

の ダイエット の変化の主な原因は 微生物叢 したがって、適切なバランスを保つのに役立つ食品を選択することが重要です。 Armando Tovarはあなたがバクテリアの世話をし、予防するためにあなたが食べなければならないものを共有します 肥満 .

1.ノパル

それは含んでいます 多糖類 細菌のバクテリオイデートやミミズによってコロニーを形成するために使われる 腸内細菌叢 .

チア

彼らはの重要な部分です プレバイオティクス 、それを供給する バクテリア そしてまた十分な量の彼らのバランスを支持する。

オートミール

その内容のために 繊維 溶ける それらはボディが成長する細菌の量のバランスをとるのを助けます。

ヨーグルト

それは細菌を食べないが、持っている自然なプロバイオティクス 微生物 それはその良い一般的な機能を助けます。

5.赤い実

その高い含有量のために ポリフェノール 他の種類の微生物が産生されるために必要である 微生物叢 バクテリアと一緒に働きます。

推薦はあなたが毎日これらの食物を含むことです ダイエット 健康な

同様に、Danone Institute of Mexicoの会長でもあるArmando Tovarは、高食物を避けるべきであると述べています。 飽和脂肪 と砂糖はあなたの微生物叢を著しく傷つけて好都合です 肥満 .

映像医学: 虫姫さま ふたり ウルトラ ノパル 2面1ボムdream (四月 2024).