250カロリー未満の10のメインコース

• 四月 26, 2024

太り過ぎや肥満の人の死亡率はそれを持っていない人の12倍です、 保健省 。私たちの食物との関係は健康に影響を与えるだけでなく、私たちの容姿や感情的な幸福にも影響を与えます。したがって、消費することが重要です 健康食品 しかし、それらを私たちの日常生活やニーズとバランスさせることもできます。
 

私たちの食事が含まなければならないカロリー割合は、一人一人によって根本的に異なります。私たちの年齢に応じて、身体構造、身体活動および病気は食事療法を選ぶとき考慮に入れられるべきパラメータです。
 

の数字 経済協力開発機構 彼らは、メキシコ人の30％が肥満で、70％が太りすぎであると指摘しています。このため、金額と金額のバランスを保つようにする必要があります。 健康食品 消費するものと必要なもの
 

この問題を防ぐために 社会保障研究所 あなたの2つの軽食、各食事の間に1つで3つのメインコースを食べることを勧めます。さらに、タンパク質、糖、脂肪、ビタミンの間に理想的なバランスがあるはずです。
 

カロリーの割合は各個人によって異なりますが、1,500から2,000カロリーの間で構成された食事を定期的にお勧めします。雑誌からの情報とは なんて豊かな生活 私たちはあなたに健康的な食事のお手伝いをするのに役立つでしょう250カロリー未満の料理のいくつかの提案をします。
 

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