あなたの週末はさわやかではありません

• 四月 26, 2024

あなたの週末は良い修理ですか？この48時間が経過した後、あなたはいつもよりもっと疲れた状態で、あるいは単に何も楽しんでいなかったという感覚であなたの毎日の活動に戻ることはあなたには起こりませんでした。

レクリエーションや休息のための空間であることを超えて、週末は休み時間になりました。

しかし、落ち着いた週末を過ごさないために犯された間違いは何ですか？からの情報で ハフィントンポスト そのうちの5つをお伝えします。

1.ソーシャル時差ぼけ。 週末の社会的なイベントでは、他の週末とはまったく異なる手順が必要になることがあります。

夜遅くまで起きてから次の日に眠ると、あなたはもっと疲れを感じ、通常の睡眠スケジュールに戻るのが難しくなります。これを避けるために、あなたの睡眠時間が今週のものと変わらないようにしてください。

2.過剰に食べます。 週末には、食事をしたり、飲み物を飲んだり、デザートの誘惑に陥る機会があります。身体的な不快感だけでなく、体重の増加も引き起こします。

3.ネットワークから切断することはありません。 絶えずつながっていると健康に悪影響を及ぼします。例えば、集中力の低下や高レベルの睡眠ストレスです。それらを避けるために、少なくとも1日の午後の接続を切るようにしてください。その代わりに、あなたは身体活動をすることができます。

仕事に追いつく。 「週末に成功した人々は何をしますか」という本の著者であるLaura Vanderkamによると、土曜日の午後に仕事に追いつくためにコンピュータの前に座る前に、考慮に入れなければならないことを示していますリラックスの時間を過ごすことはあなたをより生産的にするでしょう。

家事をする。 週末にやらなければならないことをすべて計画して整理するのではなく、少なくとも30分かけて好きなことをしてください。

週末をさわやかにすることは、整理と優先順位付けを学ぶことだけです。

あなたが愛する人たちとあなたの時間を楽しんでください！