• 四月 26, 2024

あなたはオレンジの皮を消すために何をすべきかわかりませんか？運動や健康的な食事を食べることに加えて、あなたはあなたの血液循環を刺激して、リンパドレナージを活性化して、体液貯留を防ぐのを手伝うこれらの5つの効果的な自家製マッサージを得ることができます。

それらを行う方法をチェックし、忍耐力が鍵であることを忘れないでください。

親指とインデックス付き

傷つけずに軽くつまんで指を使って肌を「こねる」ために指を使って円形マッサージで交互に指を離します。

膝から始めて、へその周りの皮膚の領域に注意を払いながら、腹に達するまで少しずつ上がります。

足の裏から

このマッサージは、指先を使って、そしてかかとと足の甲に向かって、垂直方向の動きであなたの足の裏から始まります。

足を伸ばしてふくらはぎまで上がり、太ももに到達して少しずつ足に戻るまで指先で円形のマッサージをします。

腕

手をこすって、手首、前腕、ひじ、腕、肩のところまで上がって、指先で輪になってマッサージを始めます。

お尻

膝の後ろから始めて上にスライドさせて、小さな傷をつけてゆっくりと伸ばしますが、正確には肌とお尻まで、指の先を使って円形にマッサージします。

ブラシで

乾式ブラッシングとも呼ばれ、その名の通り、セルライトで領域をマッサージするために柔らかくて自然なブラシを使うことの問題です。

このテクニックは、時計の針とは反対方向に足の裏でブラッシングを開始し、胸部に達するまで足の甲、子牛、膝、太もも、お尻、腹部に向かって円を描くように動きます。乳首のそばのブラシ。

少なくとも3日ごとにそれらをやれば1か月以内にセルライトが消えてしまうことに気づくでしょう。

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