どの食品がより中毒性があります

• かもしれません 4, 2024

あなたは一つだけ食べられないのですか？それはブランドや一般の人々の間でよく知られているモットーです。しかしながら、これは他の種類の食品にも適用することができ、それはその高レベルの炭水化物および糖による身体への損傷を引き起こすにもかかわらず、消費することができない。一例は中毒性の食品であり、それは薬のそれに似た反応を引き起こす。

によって暴露された研究 中毒医学ジャーナル は、これらの食物は、炭水化物や糖分を超えて、満足感と喜びの感覚を引き起こす物質の脳内生成を促進すると指摘しています。

スーパーマーケットで、したがってあなたの指先で発見された最も中毒性の高い食品の中には以下のものがあります。

1.チョコレート 神々の喜びを考慮して、それは研究されているいくつかの神経生化学物質を持っています。それが含んでいるそして中毒を引き起こすことができる物質の中にカフェイン、テオブロミンおよびフェニルエチルアミンがあります、後者は鬱病を避けるのを助けます。

チーズと牛乳。 それらはカゼインを含んでいます、そしてそれは消化されたとき、オピオイドのような中毒性の効果を生み出すカソモルフィンを生産するタンパク質です。

肉。 それはヒポキサンチン、あなたが気分を良くし、より大きな活力を感じさせる刺激的な性質を持つ物質を持っています。しかし、長期的かつ大量に習慣性であることに加えて、疲労や不満を引き起こす可能性があります。

4.ジャンクフード。 研究所が行った研究 スクリップス によって公開された ネイチャーニューロサイエンス は、ベーコンやソーセージのようなカロリーレベルの高い食べ物が追加を生み出すことを発見しました。

これは、摂取量が多いほど、脳の報酬回路に神経アダプターからの反応が誘発され、より多く摂取すべきという感覚が発達するためです。

炭水化物と砂糖は私たちの生活の中に常に存在するでしょう、しかし、他のものと同様に、私たちは長期的なダメージを避けるためにそれらの消費を管理しようとするべきです。そのため、 GetQoralHealth あなたがこれらの食物に対するあなたの欲求をコントロールするのを助けるであろう以下のヒントをあなたに提供します。

あなたの体に耳を傾け、あなたの習慣を分析することを学びます。 あなたが特定の食品をいつ摂取するのか、そしてそれらがあなたを幸せにするのか、それとも感情に取って代わるのかを識別します。

リラックスすることを学びます。 ストレスはあなたがより多くの食物を消費するきっかけになる可能性があります。呼吸法を使うか、緊張をほぐすのに役立つ活動をしてみてください。

スポーツをする。 中毒の大部分は、ストレス、感情的な欠如、不安または人生の不安などにより、心理的な原因があります。運動が問題の原因を克服するための鍵です：不安を落ち着かせ、自尊心と活力を高めます。

あなたの食事療法に繊維とタンパク質を統合します。 低脂肪であることに加えて、それらは満腹感を生み出します。

良い食事を維持することは、肉体的ではなく感情的な健康への鍵です。内側と外側に気をつけてください。

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