• 四月 20, 2024

あなたは何回食事をしていて、あなたはその試みに失敗したことがありますか？ほとんどの人は体重を減らすための効果的なヒントを見つけることを夢見ていますが、これらを有効にするための鍵は私たちの心と体にあります。

通常、私達が食物を消費するとき私達は私達の体のエネルギー需要を満たすが、カロリーを摂取することは私達の有機体に喜びの感覚を与えるのでそれはまた楽しい活動である。

のインタビューで GetQoralHealth、Dr. MauricioDíaz、UNAM-Juriquilla、神経生物学研究所の研究員 、どのように喜びが生成され、それを回避し、太りすぎのリスクを減らすためのいくつかのヒントを説明します。

スケジュールして体重を減らす！

私たちの脳と食欲のプロセスを知ることによって、私たちは常に夢見てきた体重を減らして体を得るように私たちの心をプログラムすることができますが、それはどのように行われますか？

によると NLPアメリカ 、あなたが体重を減らすために必要な動機を得るのを助けるいくつかのポイントがあります：

1. 特定の計画を立てる どれだけの体重を減らしたいか、どのくらいの期間それをやりたいかを定義します。余分なキロを取り除き、これらの行動を1日に3回読んだ場合に達成できる新しいことを書いてください。

2. 測定可能な目標をマークします。 体重計と全身鏡を手に入れ、体重を記録して、結果を確認して従うことをお勧めします。

3. 走らない 非常に速く体重を減らすことは健康を害するバウンスを登録することができるのでそれほど健康的ではありません、それでそれはあなたの測定値と脂肪を少しずつ減らすことが最善です。

4. あなたの感情を分析する 。あなたが自分の目標に到達したときにあなたがどのように感じるか、そしてあなたの感情はどうなるかを発見してください。それらを制御し、常に前向きに考えてみてください。

5. 目標を視覚化する あなたがあなたの新しい姿をどのように見て感じるか想像してみてください。あなたの心の中で現実を作るとき、あなたはあなたの目標を達成するために力を倍増​​します。

あなただけがあなたの心をプログラムし、あなたが夢見てきた目標を達成する力を持っています。高カロリー食品を食べるときにあなたの脳に喜びを感じさせないでください。

映像医学: はやく体重を落とす１１の習慣 (四月 2024).