• 四月 30, 2024

ヨガや瞑想は、私たちを圧倒するストレスや感情を取り除くための素晴らしい選択肢ですが、多くの場合、これらの活動を実行する時間がありません。

気分や気分を向上させるためには、それを手助けするためのいくつかの超簡単なトリックがあります。

ため息

あなたが圧倒されていると感じるならば、良いため息はあなたが感情的または肉体的緊張を解放するのを助けることができます。私たちが呼吸に集中するとき、私たちは私たちの神経系を弛緩させ、それによって私たちが必要とするバランスを見つける力を持っています。

ホーム、スイートホーム

彼らは、私たちの家はこころのどこにあるのか、そして私たちが必要とする静けさを見つけることができるところにあると言います。知られているものの快適さのように私たちを落ち着かせるものは何もありません。あなたが困難な週を過ごしたならば、あなたの両親の家を訪ねてください。あなたの子供時代の家具、特別な場所、思い出の横にあるあなたの精神をリラックスし、あなたが家の暖かさに囲まれてあなたが探している平和を見つける。

好きなカフェ

明らかに夕方にカフェインを飲むことは悪い考えですが、コーヒーの香りを吸うことはあなたが欲求不満の感情を解放するのを助けることができます。お気に入りのコーヒーショップに行き、お茶を注文して数分間リラックスしてください。コーヒーのにおいがストレスレベルを下げることがわかった研究があります。

すべてを青く塗る

あなたが非常にストレスを感じているときは、青で全て（あるいはあなたの周り）を視覚化してください。色の心理学はこのトーンを落ち着きのある感覚と関連付けます。ちょっとした想像力で一日を元気に過ごすことができます。彼らは穏やかに感じるために何をしますか？あなたのコメントを残してください。