• かもしれません 4, 2024

その高い含有量のための超栄養価の高い食品であることに加えて 繊維 , 酸化防止剤 , ビタミン A、C、E ほうれん草 彼らはまたあなたを助けます 降りる の 重さ .

の調査 ルンド大学、スウェーデン の抽出物が ほうれん草 緑が含まれています チラコイド 、シートの膜、の感覚を誘発する 満腹 95％まで 喪失 の 重さ 43％。

「取り込む 飲み物 それは含んでいます チラコイド の前に 朝食 を減らす 欲求 そして維持します センセーション の 満腹 ずっと 日 「Cと言うルンド大学医学・生理学化学教授、Harlotte Erlanson-Albertsson .

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確認、飲み物に大きな効果があります

の 調査 38で3ヶ月間演奏 女性たち から5グラムのエキスを取った人は ほうれん草 彼らは5キロを失いました 飲み物 3.5キロ未満の "プラセボ"。

また、の抽出物を飲んだ女性 ほうれん草 彼らは彼らがより良いと言う 統制 彼の 欲求 そして彼らは一日に三回しか食べなかった。

研究によると チラコイド 強化する 生産 の体の ホルモン の 満腹 そして抑制します 快楽主義的な飢餓 これはより良い 統制 の 食欲 、習慣 食べ物 より健康的 減量 .

の 快楽主義的な飢餓 を参照します 欲求 多くの人が経験していること 食べ物 不健康です お菓子 ファーストフード

加工食品はとても早く分解するので ホルモン 信号を送る腸の 満腹 に 脳 彼らは保つことができない リズム 。に含まれる緑の葉の膜 ほうれん草 このプロセスを遅くして、 ホルモン に送る腸 脳 の兆候 満腹 .

の チラコイド 彼らはプロセスを増やす 消化 の感覚を生み出す 満腹 。これは私達がに固執することができることを意味します ダイエット 軽食や不要な食べ物は無料です。 お菓子 ○ フライドポテト 「Charlotte Erlanson-Albertssonは言う。

朝食に食べる

飲み物、サラダ、シチューでは、 ほうれん草 あなたの一部 ダイエット 毎日それ以前 朝食 だからあなたの恩恵を受ける 栄養素 そして チラコイド それはあなたを助けます 降りる の 重さ .

によると スペイン栄養財団の分析責任者、Susana del Pozo氏 100グラム ほうれん草 彼らは31が含まれています カロリー したがって、それは食品として推奨されています 本質的な のために 体重を減らす」 .

一方、 ほうれん草 彼らはまたいくつかの治療に使用されます 問題 消化器 炎症 , 便秘 そして ガス からの情報によると、 メキシコの伝統医学デジタル図書館 、UNAMの。

これはあなたが消費を開始するための優れた理由です ほうれん草 。をお楽しみください 利益 それはあなたの体に貢献します、そのことを覚えておいてください 給餌 バランスのとれた 運動 それらはのための理想的な組み合わせです 体重を減らす .

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