あなたが十分に眠らないときあなたの脳で何が起こりますか？

• 四月 30, 2024

によると 世界保健機関（WHO） 「ひどく」眠ることは、人々の学校、仕事、社会生活に影響を与える公衆衛生上の問題です。

適切な睡眠時間は各人によって異なりますが、専門家はそれが1日6〜8時間の経過であることをお勧めします。

の調査 サリー大学 彼らは、6時間以下の睡眠が炎症過程に関与する遺伝子、免疫反応、ストレス反応を活性化させることを明らかにしました。

癌および糖尿病の危険性に関連する遺伝子の活性の増加もまたあった。これらの結果は、一方が6時間半、もう一方が7時間半睡眠するように、2つのグループに分けられたボランティアによって評価されました。

「もっと」眠る

で発表された研究 心理学研究ジャーナル 9時間以上眠る人は、1日に6〜8時間眠る人よりも早く衰退または認知衰退があることを示します。

「少ない」睡眠

雑誌の出版物 寝る 英国の研究者らが行ったところによると、睡眠不足や睡眠不足は、ストレス状態と同様の反応を反映して免疫系を活性化させるということです。

睡眠はまた、電気インパルスの効率的な伝達を可能にするミエリン形成細胞（オリゴデンドロサイト）の産生を増加させる。

の共同監督 ロチェスター大学の並進神経医学センター 研究チームのリーダーは具体的な言葉で「夢は脳の構造を完全に変える」と言っています。

映像医学: １週間睡眠を取らなかったら、どうなる？ (四月 2024).