「タイムアウトを取ろう」

かもしれません 7, 2024

時々、タスクは際限がなく、時間が足りないように見えることがあります。しかし、単純な行動を通じてより生産的になることは可能でしょうか。

様々な行動を実行することを超えて、「生産的」であることは、あなたがやりたいことのための時間を持つためにあなたがしなければならないことをするのにより少ない時間を費やすことを目指します。

「タイムアウトを取ろう」

重要ではないと考えている私たちの生産性、習慣、行動に介入する唯一の要因は、組織の欠如ではありません。

したがって、からの情報で ハフィントンポスト、 生産性を高めるために5つのデータを提示します。

1.タスクを始めるだけです。 によると ブルマZeigarnik、ソビエト心理学者 は、タスクが開始された後に不完全なままにされるときに彼らが感じる不快感のために、人間は彼らが始めたことを終わらせるために自然にふるまうという理論を発展させた最初の人でした。この心配は私達が私達が始めたことを終わらせることを強制する。

あなたの意志力はすぐに身に着ける限られた資源です 。のために 心理学者Roy Baumeister 次々とアクティビティを実行するように心に強いると、疲労が発生し、生産性が大幅に低下します。

3.シンプルだが無駄な仕事（ソーシャルネットワーク）。ジョンバーグ 現在エール大学で働いている社会心理学者は、フェイスブックで彼らの通知を観察するなどの無駄な行動に焦点を合わせることによって、「本当の」仕事を完了するのに必要なエネルギーを脳が解放すると述べる研究を発表した。

4.もっと練習しましょう。 アスリートやミュージシャンだけのものではありません。人生のあらゆる種類の仕事が裁判から恩恵を受けることができます。単純で日常的なタスクを自動化することができれば、複雑な目標に焦点を合わせるためにそれらから脳を解放することができます。

短期間の集中。 で発表された研究 心理学ジャーナル 彼は、作品が長い作品よりも短い期間で構成されている場合、脳の生産性が向上すると指摘しています。

あなたの目標をあきらめないでください、それはあなたの時間とあなたの頭脳を最善の方法で管理することを学ぶことの問題です。試してみて、機会をお見逃しなく！