自信を育み、強化するために何をしますか。

かもしれません 4, 2024

自分を判断し、あなたを厳しく批判しているのは、あなたが感じるようになることができるという自信に対する自信を無意識のうちに少しずつ消し去る行動です。しかし、どうしてこのような行動を避けるべきですか。

の卒業生のために 臨床心理学、セレステ・リベラ 、自信という言葉はラテン語の信奉者から来ています。ですから、自信を持つことは、あなたへの信仰を持つこと、あなたが誰であるか、そして恐れ、疑い、または不安が自分やあなたの状況に対するあなたのビジョンを曇らせていないときにできることと大いに関係があります。

自信を育み、強化するために何をしますか。

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エクササイズ によって出版された研究 健康心理学ジャーナル、 それは、自尊心の低い人が身体活動の実践を通してより大きな自信を得たことを示しています。そのスピードや硬さに関係なく、あなたの気分を良くするのは運動です。

ダンス。 によって行われた研究によると ハートフォードシャー大学のダンス心理学センター ダンスは気分を改善するだけでなく、自尊心、パートナーの探求を助け、パーキンソン病の人々の生活を改善することさえもできることが発見されました。

笑顔社会的関係で起こる身振りは人々をよりつながりを感じさせるものにし、それが今度は自信を高めます。これは、調査によって得られたデータによると、 パデュー大学 インディアナで。

4. Facebookのプロフィールにアクセスしてください。 によって行われた調査 ウィスコンシン大学マディソン校 ソーシャルネットワークでプロフィールをレビューすることは、コメントの後に肯定的なレビューを受け取ったときに自分自身をより確実にするだけでなく、うつ病を軽減するのに役立ちます。

5.体型に気をつけて 。外側を気持ちよくすると、内側は気分が良くなります。審美的な心配かドレッシングのあなたの方法は大いに役立ちます。

これはあなたに気分を良くさせ、自分自身をより確実にさせます。そしてそれはあなたの行動や治療に反映されます。その態度は伝達され、他の人たちはそれを認識し同じように反応します。あなたの外の世界はあなたの内なる世界を反映しているだけです。

あなた自身にもっと自信を持つことはあなたが自分自身を達成することができるということです。気をつけて、試してみてください。