決闘はうつ病と否定を生成します
マーチ 2024
の良いルーチン 運動 それは燃やすことができます グリース 、あなたの体を調子にし、健康を維持することはあなたの必要性に従ってそしてパーソナルトレーナーによって設計されるべきです。
によって公開された情報によると CNN あなたの個人的なガイドを選ぶという決定は非常によく考え抜かれるべきです。善を提供することを超えて 筋肉組織 のリスクを回避するために、理論的な準備と経験を持っている必要があります。 けが そしてあなたのルーチンと筋肉の不均衡 運動 .
あなたのフィットネスの目標を達成するために、ここにあなたのパーソナルトレーナーを選ぶ方法を学ぶための5つのヒントがあります:
1.-インタビューを求める: スタッフを雇う前に、あなたはすべての必要な質問をし、彼らの経験を知り、あなたの疑問を明確にするべきです。
2.-個人情報を要求する あなたはあなたの病歴を知っていなければなりません、 けが 、利用可能な時間、嗜好、目的、運動ルーチンを作成する能力。
3.-理論的な知識: パーソナルトレーナーは解剖学、生理学、トレーニング方法論、バイオメカニクスに関する知識を持っていなければなりません。健康診断を受けているかどうか、継続教育コースを受けているかどうかを尋ねます。
4.-前向きな心: やる気を起こさせ、気分を良くさせる前向きな考え方が重要です。それには、見た目がきれいで自信を高めることが含まれます。
運動ルーチンのための5.-多様性: 優れたパーソナルトレーナーは、効果的で楽しいものになるように常にエクササイズを変えるべきです。
専門家は、あなたが予想される結果に慣れていない場合はいつでもコーチを変更するか、または自分に合ったプログラムを自分に合うように調整するよう依頼することができると強調しています。
パーソナルトレーナーを持つという考えは、自分のニーズ、目標、好みに応じてパーソナライズされたプログラムを設計し、間違いを訂正して上手く行っていることを確認するために日常的にあなたを監督することです。 そして、あなたはプロのコーチをしましたか?
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