• 四月 27, 2024

満腹感は、神経がその中にあるというシグナルです。 おなか 十分な量の食べ物が摂取されると、脳に伝わります。ただし、この満足感を妨げ、反対の感覚を高める要因がいくつかあります。 お腹がすいた .

による研究によると カナダのカルガリー大学 の ストレス 脳がαを調節する方法に影響を与える可能性があります小柄な 、または増加します。圧力を生み出す状況下で人々が飢餓を制御することがなぜ難しいのかを説明できる状況。

あなたは飢餓を制御することはできません！

もっと食べるためには、あなたが従う お腹がすいた？ それはあなたの中にいくつかのエラーがある可能性があります 習慣 またはこの感覚を引き起こしているいくつかのこと。ここで私たちはあなたにそれらのうちの5つを提供します。

1.のどの渇き？ 飲料水はの研究によると脂肪を燃やすために体を刺激することができます 臨床内分泌学および代謝学会誌 。しかし、十分な水を飲まないと喉の渇きが混乱する可能性があります。 お腹がすいた そしてこれはあなたがアカウント以上のものを食べさせます。

ソーシャルネットワークに注意してください。 例、Instagram、の調査 神経科学ジャーナル おいしい食べ物の画像を見ることは脳の報酬中心を活性化し、あなたがもっと食べたいと思うようにできることを明らかにします。

アルコールと飢餓。 アルコール飲料の消費は、のレベルに影響を与える可能性があります レプチン 、調節するホルモン お腹がすいた さらに、これらの飲料の多くとその糖分が食事中の糖分を多く増加させることを付け加えるべきです。 カロリー .

テレビを見ます。 あなたはあなたの信号に注意を払うことはできません お腹がすいた なぜなら、脳は両方の感覚を分析するのに苦労しているからです。

5.睡眠不足 。安静の欠如は、カロリー食品がより美味しくそして抵抗するのが難しいと認識されるようにします。

しかし、必ずしもその感覚は お腹がすいた 悪いです。雑誌が発表した研究 PLOS ONE、 この感覚がアルツハイマー病からあなたを守ることができることに注意してください。

避けるためにあなたができる最善のことを覚えておいてください お腹がすいた バランスの取れた食事を取り、あなたの日常生活の中で運動をすることです。 あなたの健康の世話をすることはあなたの手の中にあります！