• 四月 25, 2024

ビタミンKは、血液凝固、代謝経路の増加に必要な脂溶性ビタミンのグループです。 脂肪を燃やす ）および動脈石灰化の減少 コレステロール また、研究によると アメリカ合衆国メリーランド大学メディカルセンター .

の ビタミンK フィトメナジオンは、腸内で生産される脂溶性ビタミンの一部であり、2つの異なる方法で自然界に見られます。合成の防ぐのに役立ちます 心血管疾患 そして改善する 消化 .

ビタミンkを含む食品

の良いレベルを取得するための自然な方法 ビタミンK 食事療法によって、抑制およびより大きいを好むこの栄養素の豊富な食糧を含むため 脂肪燃焼 それはへの感受性を改善するので インスリン からの研究者によると、 コロンビア大学、 だからそれを消費することをお勧めします：

1.ハーブ（生鮮、乾燥） 。乾燥バジル、セージ、タイムは、新鮮なパセリ、コリアンダー、マジョラム、オレガノと同様に、より多くのビタミンKを含むものです。

緑の葉野菜。 濃い緑の葉野菜は豊富です ビタミンK カルシウムは、ホウレンソウ、キャベツ、クレソン、ビート、フダンソウ、カラシナ、レタスです。

ブロッコリー それはの高レベルが含まれています ビタミンK たった100グラムで、高レベルの繊維、抗酸化剤および他のビタミンを持つことに加えて。

4.プルーン 含むことに加えて ビタミンK 、繊維、亜鉛、さらには鉄分が多い、プルーンは消化器系の健康にとって非常に良い食べ物です。

動物由来の食品。 このビタミンはこの起源の製品にも含まれているので、含有量の多い卵（卵黄）と肝臓を適度に摂取することをお勧めします。

の影響は ビタミンK 減量のために、 脂肪燃焼 との削減 コレステロール、 で発表された研究 韓国医科学ジャーナル これらの利点はビタミングループがこれらの効果に責任があるオステオカルシンを活動化させるのを助けるという事実によると説明します。

映像医学: ビタミンKを多く含む食品　第２８回介護福祉士試験　過去問　無料　問４９ (四月 2024).