あなたの脳に必要なビタミンD

• かもしれません 13, 2024

ビタミンDは、骨の健康や中枢神経系のカルシウム吸収を促進するなど、人体に複数の機能を持つホルモンなので、小児期からの適切な神経発達に欠かせないと医師は説明しています。 マリオフローレス、国立公衆衛生研究所（INSP）の栄養疫学部長。

によると EduardoÁlvarez、Mead Johnson小児栄養研究所の代表、およびMead Johnson Nutritionの地域医療責任者 わが国では、1から11歳までの子供3人に1人は不足しているため、ビタミンDのすべての機能の恩恵を受けていません。

ビタミンDの機能の中には、人生の最初の数年間に欠かせない防御力と免疫システムの強化、そして認知能力、言語発達および神経再生に関連した脳のいくつかの領域における潜在的なものがあります。彼はまたのメンバーです 世界公衆衛生栄養協会、マリオフローレス。

乳がんや膵臓などのがんの予防に役立つだけでなく、適切なレベルを維持することで、肥満、糖尿病、高血圧などの他の慢性変性疾患、ならびに喘息、アレルギー、骨粗鬆症および貧血のリスクを防ぐことができます。

十分な量のビタミンDを確実に摂取するためには、このビタミンが豊富に含まれた食品、または小児科医や小児科医から以前に指示されたサプリメントを摂取する必要があります。さらに、太陽への露出は適度に推薦されます。

それが含まれていて、自然の中で発見されている食品によると、主にサーモン、イワシ、肝臓、魚油、卵黄、強化牛乳が含まれています ILSIメキシコのエグゼクティブディレクターであり、イベロアメリカ大学栄養学部の教授であるCeciliaGarcía。

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