• 四月 25, 2024

渇望？ポテト、クリーミーなアイスクリーム、チョコレート？何度も体が求めているのは、人々が何を必要とし、何が起こっているのかを人々に知らせるための方法です。

あなたの欲求があなたの健康について言っていることを発見し、あなたの体に耳を傾けます：

チョコレート チョコレートの欲求は通常体がマグネシウムを欠いていることを示しています。多くの栄養学者は、人口の80％以上が食事にマグネシウムを欠いていると推定しています。これは、この食品を消費したいという欲求を説明するかもしれません。

チョコレートには多くの酸化防止剤が含まれていますが、それらのほとんどはまた多量の砂糖を含んでいます。あなたがこのおいしいデザートを少し甘やかすつもりなら、それらが約75％のココア、より少ない砂糖とより多くの酸化防止剤を含んでいるので、それが暗いことを確認してください。

お菓子 あなたは血糖値の変化を経験している可能性があります。しかし、あなたの体が砂糖のジェットコースターに入るので結果としてより多くの欲求があるので、国、お菓子またはケーキに屈することは状況を悪化させるかもしれません。

可能であれば、血糖値を安定に保つのに役立つ豆類などの高繊維食品を選んでください。
 

塩辛い食べ物 あなたがバッグやポップコーンのために死ぬとき、それは慢性的なストレスがあなたの副腎に影響を及ぼしていることを示します。

ストレスを克服することを学ぶことは私たちの生活にとって非常に重要なので、瞑想や呼吸法などのテクニックを試してください。
 

赤身の肉 赤身の肉の欲求が鉄分不足を示すのは驚くことではありません。これで、なぜハンバーガーや巨大な肉のように感じるのかがわかります。あなたが月経しているとき、これはより頻繁に起こります、なぜなら鉄のレベルがかなり下がるから。
マメ科植物、天然プラムまたはイチジクを食べることによってその必要性を解決しなさい。
 

チーズ あなたがチーズやピザのように感じるとき、あなたの体は脂肪酸の不足があることをあなたに警告しています。天然のナッツ、サーモン、または亜麻仁油を食べるように選択してください。
 

欲求を治す

ほとんどの欲求は体が脱水されているという徴候ですが、私たちはその通知を誤って解釈し、それを「空腹」として理解しています。あなたが何かを食べる前に、あなたがそれが必要とするものをあなたの体に正確に与えているかもしれないので、大きなコップ一杯の水を飲むと、欲求は消えます。

80％の人が一日の大半を脱水状態で過ごしているので、ゴミになってジャンクフードを食べる前に、水を飲んで15〜20分待ってから体の反応を確認してください。

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