• かもしれません 2, 2024

シンプルでダイナミックな方法で足とお尻を強化するためのエクササイズはスクワットです。このタイプの動きは体力を開発し、脂肪の燃焼を促進します。

ポータルによると TrainingTotal.com スクワットは足首、腰、膝の動きやすさを向上させます。筋肉量の増加を助ける運動でもあります。

薬球を使う！

足を強くするためにこの種の運動をするときは、理想的には、脂肪を素早く燃焼させるために、薬のボールまたはダンベルのどちらかを使って、少しだけ体重を補ってください。

独占的に GetQoralHealth , カルロスベラスケス、スポーツシティの高強度トレーニングコーチ 、短時間で簡単な方法であなたの足を強化するためにあなたに次の演習を示します：

あなたの家に薬のボールがない場合は、目的はスクワットをしながら別の筋肉を行使することですので、あなたは運動を行うために重い袋やいくつかの水のボトルを使用することができます。 そしてあなた、あなたはあなたの足を強化するためにこれらのエクササイズに慣れる準備ができていますか？

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