• かもしれません 3, 2024

11月から12月まで、このルートは美食の一部です。しかし、サツマイモの特性は風味を超えています。による研究によると ノースカロライナ州農業消費生活局 、この食品は優れた抗糖尿病薬です。

サツマイモは血糖値を安定させるのを助け、また血糖の抵抗を減らします インスリン .

クリスマストルコのサツマイモのピューレ
 

ホリデーシーズンに関連する問題の発生率 糖レベル これはあなたが持っている食べ物や飲み物の過剰によるものです。これを避けるために、良い選択はサツマイモの飾りを統合することです。 このレシピをチェック！
 

材料
 

さつまいも1キロ

1シナモンスティック

無塩バター大さじ2

ブラウンシュガー4杯

ナツメグ

 
準備
 

1.   さつまいもをよく洗い、水を入れた鍋に入れます。それを数分間沸騰させてください、しかし砂糖とシナモンスティックのピンチを水に加える。

2.   さつまいもが柔らかいときは、火から外します。寒くなったら、マッシュアップを始めます。あなたはこの行動のためのスプーンであなた自身をサポートすることができます。

3.  ピューレを鍋に入れ、残りの砂糖を加える。それが厚くなり始めるまで絶えず攪拌しながら、弱火で煮る。

4.  バターを加えます。終了するには、ナツメグを追加して提供します。
 

サツマイモのもう一つの特性は、それがビタミンAとCを含んでいるので、それが優れた酸化防止剤であるということです。体のフリーラジカルを除去するための必須要素

3億7,100万人以上の人々が糖尿病にかかっています、2030年までにこの数字は5億5200万人に達するでしょう。これは、 国際糖尿病連盟。

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