食べ物を飛ばすと脂肪組織が増える

するために 体重を減らす 20〜40歳の人々は長い断食をします。 1日のうちのいくつかの食べ物(朝食、昼食、または夕食)を中断することは、食事を減らすのに役立ちます 太りすぎ それは神話です食べ物を飛ばしても、役に立ちません 体重を減らす 反対に、 脂肪組織 彼は確認した マリアデルソコロサンティアゴサンチェス 、栄養総局長、ゾーン総合病院(HGZ)番号30、 メキシコ社会保障研究所 (InterScan MSS)

SantiagoSánchezによると、これは機関がの予備を使用するためです グルコース 臓器が機能するために必要なものより多くの脂肪細胞が産生されるため、脂肪組織が形成されます。 筋肉組織 、いくつかの栄養素の欠如、のような病気 栄養失調 , 糖尿病 高血圧 そして達する メタボリックシンドローム (異なる病気が組み合わさったとき) "

 

栄養士サンティアゴサンチェスはそれを望む人々が説明した 体重を減らす 健康的なライフスタイルを導き、その結果彼らの達成を達成するために、栄養専門家は彼らに適切なガイダンスを提供するように 理想的な体重 .

ゾーン総合病院栄養部の長は、 朝食 それはその日の最も重要な食べ物です、なぜならそれは活動を実行することができるようにそれが身体の最初のエネルギー供給者であるからです。これが行われない場合、不足があります。 グルコース 脳内で行われているタスクの集中力の欠如:

「朝食と昼食は各食品群(果物、野菜、シリアル、豆類、動物製品)の中で最も高い含有量にすることをお勧めします。その結果、日中に消費されるエネルギーが消費されます。」

毎日7杯の野菜、5つの果物、3つのたんぱく質、そして少量の脂肪を食べて、体がその機能を果たすのを助け、良い 消化 そして健康的なライフスタイルを達成しなさい。 IMSSのHGZ番号30で栄養学科の長は、その練習が指摘した スポーツの 1日に少なくとも30分は、少なくとも1リットル半の水を飲むことは改善するでしょう 体調 , 弾力 そして健康を害することなくより短い時間で理想的な体重に達する。


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