• かもしれません 3, 2024

あなたはあなたの姿を大事にして避けたいですか 太りすぎ ？のプロパティ ルッコラ それはあなたの体を清潔にし、あなたの体の脂肪の蓄積を防ぐのは野菜なので、彼らはあなたがそれを得るのを助けます。

によると アメリカ合衆国、ノースカロライナ州農業消費生活局 、 ルッコラ それはビタミンAとC、カルシウム、葉酸、健康な骨に理想的な栄養素が豊富です。

また、マグネシウム、マンガン、カリウム、鉄、亜鉛、リボフラビン、銅、クロロフィルが含まれているため、肌の外観がよくなります。

の ルッコラ それはボディの解毒を支持する抗癌および抗酸化化合物であるグルコシノレートを含んでいます。あなたはからこのレシピのような任意の皿にそれを使用することができます ピアキンタナ .

ルッコラ、コリアンダー、ザクロのサラダ

6人前分の材料

1. 1杯半のヒカマを棒に切る
2. コリアンダーの葉1杯半
3. ルッコラの赤ちゃんの6杯は洗浄し、消毒
4. 焼いたゴマ大さじ4
5. チェリートマト1杯半を半分に切る
6. しわくちゃのパネラチーズの4分の3
7. ザクロ穀物1杯半
8. レモン汁の3分の1杯
9. 塩とこしょう
10. アボカドオイル4分の3

準備

ボウルに、ヒカマ、コリアンダー、ルッコラ、ゴマ、トマト、チーズ、ザクロを混ぜる。冷蔵する。

レモン汁を瓶に注ぎ、塩とこしょうを加えて味をつけ、すべての成分が混ざるまでよくかき混ぜる。油を加えてもう一度かき混ぜる。調味料を修正してください。

野菜をボウルまたはボウルに入れてドレッシングを加えます。慎重に混ぜ合わせて直ぐに出す。どんな料理にもぴったりです。 ¡ブーンProvecho！

FacebookおよびYouTubeの@GetQoralHealth、GetQoralHealthで私たちに従ってください

あなたは体重を減らしたいですか？私たちと一緒にサインアップして、新しいGetQoralHealthツールを楽しんでください