Ahimsaでストレスを軽減

• 四月 30, 2024

アヒムサ それはサンスクリット語の用語で、その目的は非暴力の中で生活し、生命を尊重することです。それは、感じることができる存在に対する平和と意識の象徴として翻訳されています。これはヒンズー教と仏教の重要な教義です。

マハトマ・ガンジー の概念を紹介しました アヒムサ 西洋では、西洋文化におけるヨガや瞑想の最近の人気が、平和と感情のバランスを模索するこのイデオロギーを多くの人々が知っているようになるのを助けました。その利点のいくつかを知っています！

1. あなたが暴力的なニュースを聞くとき、何度も何度もコメントする代わりに、あなたの目を閉じて、そのニュースの一部であるすべての人々のために平和の考えを発しなさい。

2. 毎朝、目覚めたとき、そして寝る前に、数秒間瞑想してください。あなたの目を閉じ、あなたの心の鼓動を感じ、そして三度繰り返す：「平和は暴力がある人々の心の中に住む」。

3. 地球全体に平安があるようにあなたのヨガや瞑想の練習をしましょう。

4. あなた自身や他人に対して積極的な考えを持つたびに、それを平和の考えに変えてください。

5. あなた自身やあなたの周りの人々を傷つけたり、考えたり、言葉や行為をしないようにしてください。

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