• かもしれません 21, 2024

からの情報 ライト州立大学医学部 米国では、 体 大人の 60% の 水 、平均して。この液体の大部分は 細胞 あいつ 機能 バイタル あなたの中に 生物 .

の合計金額 水 主に細胞に見られる 水 ）細胞と血液の間の空間（ 水 ）たとえば、70kgの男性では約42リットルになります」と、 アメリカ臨床栄養学会誌 .

すべての重要な臓器が含まれています 水 : 脳 , 肺 , 心 , 肝臓 そして 腎臓 彼らは65％から85％で構成されています 骨 彼らは約31％少ない含まれています。

5の重要な機能 水

インタビューでは、 メキシコ栄養士協会の会員アンジェリタマリン 、水分補給されることの重要性を強調しています。私たちは通常私たちが食べるものの世話をしますそして私たちは通常私たちが飲むにもかかわらず私たちが飲むものを忘れる 水 それは体に重要な機能を持っています。

体温を調整します。 の 水 それは周囲温度が冷たいとき体が熱を放出するのを可能にします。あたたかいときは 水 それは蒸発し、汗は体を冷やすように見えます。

それは栄養素を輸送する。 この重要な液体はに参加します 分解 の生化学 食べ物 食べて 栄養素 （ミネラル、ビタミン、ブドウ糖）に達する 細胞 .

3.血液の大部分は水でできています。 血漿は、91.5％の 水 。これは血液量の55％を占めます。

毒素を排除するのに役立ちます。 を通して 水 以下を含む廃棄物が排除されます。 毒素 臓器の細胞が拒絶すること。これらは尿と糞を介して排出されます。

それは接合箇所を滑らかにするのを助けます。 この重要な液体は 潤滑剤 に有効 関節 。それはまたバッファとしても機能します。 目 脳 脊髄 そして羊水を通して胎児のためにさえ。

また、 水 体の化学反応のほとんどを実行することができますし、実行することが不可欠です プロセス 自然な 呼吸する , 汗 , 排尿する ○ 排便する 。それ故にそれを自然に飲む必要性。

アンジェリータマリン 彼はそれが液体を飲むことについてだけではなく、どんな種類の飲み物が消費されることについてでもあると説明します。の消費量 水 simpleが最初のオプションになるはずです 水分補給 そして 避ける の 砂糖 追加されました。」

の要件 水 それらは、年齢、身体活動、環境、気候、生理学的状態などの多数の個々の要因に依存します。一般的な推奨事項は1ミリリットルを飲むことです 水 のために カロリー つまり、 リットル の 水 によって 千カロリー .

の重要な機能を考える 水 あなたの体の中で、誰もそれを飲まずに5日以上生きることができないことを考えると、健康を維持するためにあなたの摂取量を増やすことが不可欠です。今日は何杯持っていますか？

映像医学: 水２リットルは嘘？！日本人の適正な水分摂取量は○リットル！　　　-整体院 福佳- (かもしれません 2024).